誕生日がひとりならお楽しみのチャンス！自分をめいっぱいお祝いする18のアイデア

せっかくのひとり誕生日 自分のために楽しもう

誕生日と言えば、年に一度訪れる「スペシャルな日」ですよね。

子供の頃は家族や友達からたくさんお祝いをしてもらい、ケーキに灯されたろうそくの火を吹き消したり、プレゼントを貰ったりしてきましたよね？

大人になるとそういった機会も少しずつ減っていき、寂しい誕生日を過ごすケースも増えてくるものですが、決して悲観的に感じる必要はありません。

ひとりを楽しむ「ソロ活」が広がっている現代では、ひとりの誕生日をポジティブに捉えて幸福感を高めることが十分に可能なのです。

この記事では、そんな「誕生日をひとりで過ごすメリットと具体的な過ごし方」についてご紹介したいと思います。

ひとり誕生日は、自分の好きなことを存分に楽しめるチャンス

誕生日をひとりで過ごすというと、寂しいという感情を抱きネガティブに捉えてしまいがちですが、ひとりだからこそ得られるメリットもあります。

一般的に誕生日会となると、基本的に主役である本人は「待ち」の姿勢になります。

当日に食べるケーキの種類や料理、飲み物なども、すべて周りの人が用意してくれますし、当日の過ごし方もおのずと決まってしまいます。

もちろん喜ばしいことではあるのですが、「自由度」という点で考えるとあまり高いとは言えません。

ですが誕生日をひとりで過ごす場合には、「すべて自分自身で決めることができる」というメリットがあるのです。

具体的にどのような過ごし方ができるのかを挙げていきましょう。

ひとり誕生日は自由に過ごす　おひとりさまバースデーを楽しむ18選

ひとり誕生日だからこそ自由に。
ひとりで楽しめることって意外とたくさんありますよ。
ひとりバースデーにおすすめの18のアイディアをチェックして素敵な1年のスタートを。

憧れの高級ホテルでひとりホカンス

ひとり誕生日は高級ホテルでひとりホカンスを満喫。
ちょっと敷居が高いかなと思われているホテルでも、バースデーケーキやドリンクサービスが受けられるホテルのアニバーサリープラン、バースデープラン、おひとりさま歓迎の場所も多いので、誕生日ホカンスに利用しない手はありません。

インルームダイニングで、ひとり気ままな贅沢夕食&のんびり朝食
デラックスルームからの夜景を見ながら過ごすナイトタイム
広いビューバスルームで全身解放感
ふかふかのベッド、こだわり寝具で好きなだけ休息

ちょっと豪華に、スペシャルなひとりホテル誕生日を楽しんで。

自分にご褒美 ホテルのスパでとろける至福時間

「今年も1年、がんばった。。。」そんな自分へのおつかれさまと、誕生日からの1年に向けて、ラグジュアリーなホテルスパでデトックス＆リフレッシュ。

落ち着いた癒し空間、丁寧なプロの施術でカラダもココロとろけるような贅沢時間。
いつもよりランクアップしたコースを予約してご褒美バースデースパを満喫。

溜まっていたモヤモヤもぜーんぶ忘れて、カラダの芯までほぐされちゃってください。

おひとりさま本格コース料理に挑戦する

フレンチやイタリアン、和食料理に本格中華。。。少し敷居が高い気がしていたあの名店やホテルのコース料理をひとりで楽しむ。
ひとりでのコースはなかなか実行できなくて。。。と躊躇していた人も、誕生日をきっかけに新しいソロ活に一歩踏み出すのもいいのでは？

おひとりさま歓迎のアニバーサリープランやバースデーコースが用意されているお店も増えていますよ。

ひとりアフタヌーンティーを堪能する

今やソロ活の代名詞ともいえるヌン活。
ホテルやレストランでは華やかなアフタヌーンティープランが次々と登場していますね。

甘党好みのスイーツだけでなくセイボリー充実のお店も増え、季節毎に限定メニューも楽しめるので何度でも通いたいほど。
もちろん誕生日メニューやおひとりさま歓迎のプランもたくさんあるので、ひとり誕生日にこそ気になっていたあのお店に出かけてみては？

ワンランク上のホテルラウンジや落ち着いたバーでの大人アフタヌーンティー
大好きなフレンチや中華ベースのボリュームアフタヌーンティーコース
同じアフタヌーンティーといっても雰囲気も、料理内容も様々。

自分の好みと気分の赴くままに。新しいお気に入りを探してみて。

好きな食べ物・飲み物だけに囲まれる至福のひとり時間

誰かが用意してくれた誕生日のごちそう、確かに嬉しい。おいしそう。
でも「今日はこれじゃない感」があることも…。

自分のために自分が「今食べたい、今飲みたいものだけ」を厳選して用意する。
これって誰にも気を遣わない、ひとり誕生日だからこそのメリットじゃないですか？

ケーキでも和菓子でも大好きなお店のスイーツ三昧
上質スパークリングワインとおいしいチーズ
ひとり分の誕生日ディナーセットや評判のお店のバースデーメニューをデリバリーもいいかも。

誕生日くらい何も気にせず、好きなものだけ食べて飲んで、ひとり至福時間にどっぷり浸る。罪悪感は不要です。

好きな物を買って　自分へのバースデープレゼント

誕生日と言えば、やっぱりプレゼント、欲しいですよね。
ずっと欲しかったもの、気になっていたもの、ひとり誕生日にとっておきのモノを選んで、ぜひ自分へのご褒美バースデーギフトに。
憧れブランドの新作バッグ、チャレンジしてみたかったジャンルの洋服、アクセサリーや美容家電、最新スマホ、推しグッズもありかも。

「○○歳の誕生日に買ったもの」と思うと、見るたびにその時の気持ちを思い出せるし、一層大切に思えるもの。
今の自分への誕生日プレゼント、探してみませんか？

知らない場所へひとり旅 誕生日に憧れの地へ

誕生日にひとり旅。ちょっと憧れませんか？
普段からひとり旅を楽しんでいる人も、そうでない人も、行ってみたいと思っていた場所、憧れのあの場所に足を運んでみるチャンスかも。

女ひとり旅をサポートしてくれる旅行会社も増えていて、日本国内のメジャーな観光地からちょっとレアな海外旅行まで、おひとりさまプランもたくさん見つかります。

ひとりだからこそできる自由計画、ひとりバースデーのスペシャル旅プランを企画してみる。
誕生日に新しい一歩を踏み出すのも素敵です。

パワースポットでエネルギーチャージ　運気を上げよう

誕生日からまた新しい1年がスタート。
調子が良かった人は運気持続、あまりうまくいかなかったなぁという人は、一度リセットしてパワーチャージ、気持ちも新たに誕生日を迎える。そんなパワースポットへのひとり旅もおすすめです。

仕事運、恋愛運、金運、健康運、心願成就…想いの叶う全国の神社仏閣、絶景の観光地や東京タワー・スカイツリーのような街中パワースポットなど運気を上げる場所は様々ですが、せっかくの誕生日なのでちょっと遠くに足を伸ばしてもいいですね。

ひとり旅なら同行者に気を遣うこともなく目的だけに集中も可能。
「ここに行きたい」と惹かれる場所が呼ばれた場所。たっぷりエネルギーチャージさせていただきましょう。

誕生日の記念にオリジナル作品を作る

記念すべきの誕生日に、世界にたったひとつ「オリジナルなモノ」を自分のために作る、というのも思い出になりそう。

陶芸でお皿やカップ、シルバーや革のアクセサリー作り、写真やイラストが得意ならお気に入りをフォトブックやアートフレームに仕立てるのもいいですよね。

作品、というほど大げさでなくても、自分の手で作るものがカタチになるって結構うれしい。
達成感、満足感あるクラフト系ひとりバースデーも楽しい。誕生日きっかけでまた新しい趣味が増えるかも。

美術館で過ごす静かな時間　イベント情報もチェックして

ひとり誕生日を静かに落ち着いて過ごすなら、美術館も推しスポットのひとつ。
美術館はひとりで訪れる人も多いので、ひとりぼっちでも周りの目が気になることもなく好きなペースでゆったり過ごせます。

一度行ってみたかった大きな美術館での展覧会やイベントをチェックして足を伸ばすのもよし、同行者を気にすることなく一枚の絵を長時間眺めていたってOK。
美術館併設の静かなカフェで、ひとり時間を過ごすのもいいものです。

また、地元の小さな個展やアートギャラリー巡りも楽しいかも。
あなたのココロに触れる新しい作品との出逢いがあるかもしれませんよ。

修行体験で古い自分をリセット 誕生日に心を整える

これまでの1年を振り返り、誕生日からの1年、古い自分を捨て気持ちを新たに進みたい。そんなあなたには修行体験を。

修行…？滝行とかだとハードルを感じるかもしれませんが、今は女性向け・初心者向けの滝行プランもありますし、もっとポピュラーに参加できる修行体験として座禅体験もおすすめです。

寺院や仏前で静かに座り、ただ自分と向き合う時間。ヨガや瞑想と近い心身の静寂、慌ただしい日常から落ち着きを取り戻すメソッドとして世界中で行われています。

誕生日を起点としてココロの状態をリセット、究極のソロ活ともいえる座禅をひとり誕生日の体験にチョイスするのもいいのでは。

今やひとりカラオケはスタンダード　ひとり空間でストレス発散

ひとりカラオケ（ヒトカラ）も今や手軽にできるソロ活のひとつとして定番の人気。
大手のカラオケ館でも「おひとりさま歓迎」「ヒトカラOK」の案内がたくさん、ひとり専用カラオケ店もありますよね。
ひとり専用ルームでなくとも大きな部屋を独り占めして歌っちゃうのは気持ちいいし、誰にも気兼ねせず「ひたすら自分の好きな曲をリピート」「懐メロをメドレーで歌いまくる」のも楽しい。

また歌うだけでなく、大きな画面で映像を楽しめるひとりシアターや楽器練習など、用途はいろいろ。

さらにカラオケ店では誕生日クーポンのサービスがあることが多いので、ひとり誕生日にはぜひ利用を。
ストレス発散、スッキリ爽快なひとり時間を楽しんで。

推し活にどっぷり漬かる 大好きなアーティスト一色の誕生日

推し活、してますか？
大好きなアーティストやアイドル、キャラクター、そんなご贔屓がいる人はひとり誕生日にコンサートやライブ、ファンイベントに参加するのもいいですね。
バースデーに大好きなアーティストと同じ空間にいられるって至福。
誕生日を一緒にお祝いしてもらえるような感覚にもなれそう。

リアルでなくとも自宅でライブ映像をリピート、狙っていたグッズを手に入れる、そんな推し活にどっぷり漬かった誕生日にしてもいいのでは。
推しと一緒に盛り上がってココロにエネルギーも充填。ディープな推し活誕生日にしちゃいましょう。

新しいソロ活に挑戦。次は何をする？

今年の誕生日をきっかけに、未経験のソロ活に挑戦してみるのはいかがでしょう。
行ったことのない場所、食べたことのないもの、空を飛ぶ？海にもぐる？…体験したことのないアクティビティ、新しいおひとりさまプランも続々と増えてますよ。

誕生日だからこそのゴージャスな体験もよいし、海外や秘境・・・？思いきって遠くまで足を伸ばしても。
誕生日からまた新しいソロ活が見つかるかもしれませんね。

新しい私に。カリスマ美容師に髪を切ってもらう

新しい1年を迎えるのに合わせ、誕生日にヘアスタイルを変える。
心機一転、せっかくならいつもの美容室でなく、雑誌やメディアで話題のカリスマ美容師さんを予約してイメージチェンジ、はどうでしょう。
特に「今年はあんまりいいことなかったなぁ」なんて時は、ヘアスタイルを変えてみるのも大きな気分転換になりますよ。

新しいサロンってドキドキもあるけど、スタイリストさんが違えばまた新鮮な提案をくれるかもって期待もあります。
誕生日きっかけで、今までと違う新しいスタイルの自分になれるかも。

バースデー鑑定 占いで新しい年の運勢を調べる

誕生日から新しい1年、そのスタートに本格的な占いで運勢を視てもらうというのもおすすめです。

誕生日を起点とした占星術や東洋系占術では、細かな鑑定書を作ってもらえる占いもあり、自分の誕生日に毎年バースデー鑑定を受けている、という占い好きな女性も珍しくないみたい。

人気鑑定士さんに予約をとってリアル店舗に出かけてみるのもいいし、自分の部屋でひとり安心して話せる電話で占える占いも便利。
誕生日に占ってもらった結果を参考に、今年をよりアップデートしちゃいましょう。

古い自分にさようなら　バースデー断捨離でスッキリ

いつかやろうと思っていることNO.1かもしれない整理整頓、不用品処分。
ミニマリストってほどではないけど、いつもスッキリ片付いた部屋って憧れますよね。

「でも片付け苦手。。。」

その気持ちを乗り越え、誕生日を節目に断捨離を実行するのはいかがでしょう？

着なくなった洋服、いつか読もうと思っていた本や雑誌の山、部屋の隅に押し込まれた紙袋、故障した家電。。。スルーしているものありませんか？

不要なモノを思い切って処分して部屋もスッキリ、誕生日からの新しい1年も気持ちよくスタートできそう。
どうしても捨てることに躊躇があるなら、リサイクルショップやフリマサイトを利用するのもおすすめですよ。

誕生日。だけど、あえて何もしない選択肢もアリ

「誕生日は特別な日」というのが、かえってプレッシャーに…なんてことありませんか？
せっかくの自分の誕生日なのにそんな風に感じるのはもったいない。
ならば、いっそ「何もしない」という選択肢もありだと思うんです。

SNSでは誕生日の演出された画像も次々と流れてきますが「そういうの、もういいかな」とスルーしちゃえるのも大人のソロ活バースデー。

ひとりぼっちでも、無理に何かしなくても大丈夫。
「自分の誕生日、忘れてた…」そんな年があってもいい。
あえて何もしないひとりバースデーをサラッと自然体で過ごす。
それもまた誕生日のいい過ごし方じゃないですか。

ひとり誕生日は、自分を甘やかすいいチャンス

今回は、「誕生日をひとりで過ごすメリットと具体的な過ごし方」についてご紹介しました。

誕生日をひとりで過ごすというのは、ネガティブに捉えられがちですが、決してそうとは言い切れません。

ソロ活を満喫している人にとっては、「自分の好きな飲食物だけに囲まれる贅沢を感じる」「好きな場所に行く」ということができる最高の1日となります。

「今年の誕生日はひとりきりだな」と言う人は、ぜひ気持ちを切り替えて、存分に“自分を甘やかす”誕生日を楽しんでみてはいかがでしょうか？