オンラインフィットネスなら、ひとりでこっそりダイエットできる
お正月からのバタバタが落ち着き始める今の時期、鏡に映った自分を見て
「あれ？もしかして太った？」
と気づいてしまった人はいませんか？
年末年始って気が緩みがちだし、生活のペースも乱れるので自然と暴飲暴食になりがちですよね。
そのツケが回ってくるのが今の時期です。
うかうかしているとすぐに春＝薄着になっていく季節がやってきます。
「やばい」と思ったら、今すぐダイエットを始めましょう。
幸い最近は、家にいながら取り組めるオンラインフィットネスが増えています。
ひとりこっそりダイエットするなら、オンラインフィットネスがいいですよ。
オンラインフィットネスは、ひとりこっそりダイエットに最適
まずはオンラインフィットネスのメリットはどんなところにあるのか、ご紹介したいと思います。
誰にも知られずダイエットができる
オンラインフィットネスなら、誰にも知られず自宅でこっそりとダイエットに取り組めます。
わざわざジムに通う必要はありませんので、周りにバレません。
他人の眼があって見た目にも気を遣うし、汗だくになった姿をさらすのは許せないといった理由で、一般のスポーツジムを敬遠していた人にとっても、オンラインフィットネスは最適です。
家から出ずにダイエットできる
ジムまで行くとなると、わざわざ着替えて荷物を持って家を出ないといけない。
交通費がかかる。
時間がかかる。
一般のスポーツジムに行くとなるとこれらが気になるわけですが、オンラインフィットネスなら自宅で受けられるので一切気にする必要がありません。
面倒くささが減るので、続けやすくなるというのもメリットですね。
トレーニングが終わったら、シャワーに直行できるのも魅力的。
パーソナルトレーニングをリーズナブルに受けられる
RIZAPのヒット移行爆発的に増えたパーソナルトレーニングジムですが、どうしても費用は高くなりがちで、数十万という金額もざらだったり…
その点オンラインフィットネスでは、パーソナルレッスンでもリーズナブルなサービスがほとんどです。
お安く個別指導が受けられるなんて、やっぱりいいですよね？
オンラインフィットネスでは、こんなことをしてくれます
ご紹介したようなメリットがたくさんあるオンラインフィットネスでは、具体的にどんなことをしてくれるのか？
各社とも特色はありますが、基本的には以下のようなサービスを提供してくれます。
個別カウンセリング
サービスを始める前に、担当者からのカウンセリングがあります。
身体の悩みや生活習慣、食事の様子や目標にしたいことなどいろいろとヒアリングしてくれます。
サービス利用にあたって、わからないことなどを質問することもできます。
このカウンセリングは無料の場合がほとんどです。
オリジナルトレーニングメニューの作成
個別カウンセリングの内容に基づき、あなたの目標を達成するためのトレーニングメニューや食事指導の方針などを、トレーナーが考えてくれます。
マンツーマントレーニングの要となるプログラムを、あなた専用に作ってくれるというわけですね。
ライブでのマンツーマンフィットネス
あなた専用プログラムに基づいて、トレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をしてくれます。
パソコンやスマートフォンで受講することが可能です。
基本的には、器具などを使わないトレーニングをしてくれます。
食事指導
日々の食事の内容について、食べる内容や食べ方について指導をしてくれます。
オンラインフィットネスでは、パーソナルジムと比べても遜色のないこれら一連の内容をオンラインで提供してくれます。
おすすめのオンラインフィットネス4選
自宅で本格的な指導を受けられるオンラインフィットネスは増えつつありますが、今回はその中でもおススメのサービス4つをご紹介したいと思います。
CLOUD GYM（クラウドジム）
CLOUD GYMは、遺伝子検査から導き出した結果に応じてあなた専用のプログラムを組んでくれる、新しいタイプのオンラインパーソナルトレーニングです。
①DNA解析によって、あなた専用のプログラムを作成
CLOUD GYMではじめに行うのは、DNA解析。
「ゲノム式メソッド」と呼ばれる手法を使って、筋質別では「パワー」、「バランス」、「持久力」というグループに区分します。筋肉の性質によって、トレーニングの内容を変えていきます。
食事別では、糖質の代謝が苦手な「りんご型」、脂質の代謝が苦手な「梨型」、そして筋肉がつきにくい傾向がある「バナナ型」の三種類の体型に分けます。このステップは、食事管理と指導にとても有効です。
遺伝子レベルでこのような分析を行いますので、正確な体質を把握でき、さらには最適なプログラムを作成することができるのです。
科学的な根拠があるので、納得感を得ながら自分の身体を理解し、トレーニングに集中できます。
②実績あるトレーナーが指導を担当
CLOUD GYMには、元RIZAPトレーナーや、ベストボディジャパン優勝者、大手スポーツクラブ出身など、ダイエットや体づくりを知り尽くしたトレーナーが在籍しています。
各種の実績を持ったトレーナーが、あなたの目標達成のために伴走してくれます。
③自信があるからこそできる、全額返金保証
CLOUD GYMでは自信を持ってサービスを提供しているため、万が一身体が変わらなかった場合、プログラム開始から30日間であればコース料金を全額返金をしてもらえます。
また「リバウンド保険」に加入しておくと、万が一リバウンドしてしまった場合に、無料でもう一度CLOUDGYMのプログラムを受けることができます。
こういった制度があるのは、サービスに自信があるという証でもあります。
④無料体験キャンペーンを実施中
CLOUD GYMが気になる人向けに、無料カウンセリングの体験キャンペーン実施中です。
期間限定なので、気になったら申し込んでみましょう。
本当に利用するかどうかは、無料体験後に決めることができます。
W/Fitness（ウィズフィットネス）
W/Fitnessは、プロのトレーナーがオンラインフィットネスを提供してくれるサービスです。使いやすい専用アプリも提供しています。
①実力派のプロトレーナーを好みで選べる
W/Fitnessでは、通過率5%以下という厳しい採用試験に合格した優秀なパーソナルトレーナーから指導を受けることができます。
ボディビルコンテストの入賞者など、フィットネス分野で実績を積んだプロトレーナーの中から、目的や好みに応じて選ぶことができます。
②専用アプリで簡単にサービスを受けられる
W/Fitnessでは専用のアプリが、ダイエットのサポートをしてくれます。
（専用アプリを提供しているオンラインフィットネスの会社は多くありません）主な機能は以下のようなものです。
レッスン予約
トレーナーとのオンラインレッスンを予約したり、キャンセルを行うことができます。
（オンラインレッスンはZoomを使用）
予約したレッスンの開始前日と開始直前にトークルームに通知する機能や、カレンダーに予定を入れる機能も搭載しているので、忘れてしまう心配がなく便利です。
レポート機能
毎日の生活情報（体組成・食事・運動）を、トレーナーに共有できる機能です。
生活を記録することによって、トレーナーのアドバイスに役立てられるだけでなく、自分で生活を振り返るために使うことが可能です。
トーク機能
トレーナーとメッセージを送り合うことができる機能です。
テキストだけでなく、画像や動画を送ることもできます。
ノート機能
ダイエットで特に重要な事項をまとめて記録するための機能。
全体の目標、食事の目標、ワークアウトの目標の3種類のセクションに分けて記録ができます。
ウェアラブル端末との連携
AppleWatch等のウェアラブル端末との連携や、Appleヘルスケアとの連携機能によって、体組成の記録や運動の記録が簡単に完結するように設計されています。
③無料体験ができる
W/Fitnessでは、無料体験ができるようになっています。
無料体験ではカウンセリングとレッスンを受ける事ができます。
無料体験終了後に無理な勧誘はありませんので、本当に気にったら申し込みへ進みましょう。
ZENNA（ゼンナ）
ZENNAは「継続なくして効果なし」というコンセプトに基づき、続けやすさにこだわったオンラインフィットネスです。
①入会金無料のオンラインフィットネス
キャンペーン適用で入会金が無料になっているサービスは多くありますが、ZENNAははじめから入会金が無料。
更新料、事務手数料なども一切かからず、月額の使用料のみという始めやすい料金プランになっています。
②完全オリジナルのトレーニングメニュー
入会金無料とはいえ、他社に劣らずあなたに合わせた完全オリジナルのトレーニングメニューを作成してくれます。
徹底したカウンセリングと現状分析から、あなたが心から求めるトレーニング内容を提案してくれます。
③経験豊富なトレーナー
ZENNAに所属するトレーナーは、オンラインでの経験豊富なパーソナルトレーナーばかりです。
ダイエットはもちろん、肩こり解消や腰痛時の運動など一人一人の悩みに合わせたオリジナルメニューでトレーニングをサポートしてくれます。
④無料体験ができる
無料体験では、トレーニングプランの提案・入会前の不安を相談できるカウンセリングを受講できます。
無料体験後に、続けるかどうかを決められますよ。
Live Fit
Live Fitは、パーソナルトレーニングジム併設のひのまる整骨院が提供しているオンラインパーソナルトレーニングです。
①国家資格を持ったトレーナーが在籍
Live Fitは、実店舗も合わせると年間4,800回のダイエット指導をしているひのまる整骨院が提供しています。
本体が整骨院と言うこともあり、国家資格を持ったトレーナーが1,000通りのメニューの中から、あなたの身体に合ったトレーニングプランを提案してくれます。
②ストレットから体感トレーニングまで幅広く指導してくれる
Live Fitではダイエットのほか、姿勢矯正や腰やひざの痛みに対応するプログラムも提供してくれます。
まさに、整骨院のノウハウが活かされていますね。
③充実した食事指導
食事についての指導はもちろんのこと、日々の食事メニューや正しい食事トレーニングの方法をガイドブックでも伝えてくれます。
毎日3食の食事から、痩せやすい身体になるための食事トレーニングをサポートしてくれますよ。
④無料体験ができる
Live Fitでは、20分間の無料体験をすることができます。
どんなレッスンなのか、どんなサービスを受けられるのか、この無料体験でじっくりと体験＆質問してみましょう。
おすすめのオンラインフィットネス4社の料金比較
| サービス名 | 入会金 | 月会費 | 返金保証 | 無料体験 |
| CLOUD GYM | ￥33,000→￥0 （キャンペーン適用） |
￥4,850～ | あり | あり |
| W/Fitness |
￥60,000→￥0 （キャンペーン適用） |
￥13,800～ | なし | あり |
| ZENNA |
￥0 | ￥12,800～ | なし | あり |
| Live Fit |
￥10,000 | ￥29,800～ | なし | あり |
オンラインフィットネスでひとりこっそりダイエット 身軽な春を迎えよう
多種多様なオンラインフィットネスをご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか？
各社とも無料体験ができますので、まずは自分に合うののかどうかを気軽に体験してみてください。
ひとりこっそりダイエットで正月太りを撃退して、春を軽々迎えましょう。
※サービス内容・価格などが変更となっている場合がありますので、詳しくは公式情報をご確認ください。
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