ソロ活とは?ひとり時間を充実させるソロ活10選と参考サイト5つをご紹介

ソロ活コラム

今年はあなたのソロ活元年 楽しいソロ活をはじめよう!

昔は「ひとり行動する人=さびしい独身者」と言うイメージが強く、「おひとりさま」という言葉もネガティブな響きを持っていましたが、今や未婚既婚問わず「ソロ活」を楽しむ人が増えています。
まだソロ活に踏み出せていない人の中にも、「ソロ活、興味ある」と感じている人は多いのではないでしょうか?

今回の記事ではあらためてソロ活の魅力に迫るとともに、あなたがソロ活に踏み出せるように、おすすめのソロ活やソロ活情報源についてご紹介します。
ソロ活を知ると、毎日が楽しくなりますよ。

ソロ活とは?

ソロ活

話題となったドラマ「ソロ活女子のススメ」でも、主演の江口のりこさんがいろいろな体験をしていましたが、「ソロ活」とはそのように「ひとりの時間を楽しむこと」を指す言葉です。

気になっているカフェにひとりで行く、水族館や美術館にひとりで足を運ぶ、家でひとりの趣味に没頭する、これらすべてが「ソロ活」と言えます。

独身であれば「ひとりの休日を楽しくしたい」、結婚していれば「ひとりになりたい」と思うことってありますよね?
その気持ちのままにお気に入りの場所に出かけたり趣味をしたり、自分が満たされるように過ごすひとり時間=ソロ活、とも言えます。

おひとり様専用席がある飲食店や、おひとり様向けサービス・調理家電なども増えた近頃は、ソロ活のしやすい時代になってきたと言えます。
そんな今こそ、ソロ活をはじめるチャンスです。

ソロ活のメリット

ソロ活

ソロ活のメリットはどんなところにあるのでしょうか?主な3つをご紹介します。

①自分の思い通りに決めて、行動できる

ソロ活最大のメリット、それは「とにかくマイペースで過ごせること」です。
時間も、場所も、することも、すべて自分勝手に決められるし、急な予定変更をしても誰にも迷惑は掛かりません。

友達との予定合わせなども必要なく、思い立ったら今すぐにでも始められるのは、ソロ活の醍醐味です。

②人間関係のストレスから解放される

仕事や家など、人はひとりでいる時間が意外と少ないものです。
誰かと一緒にいることは楽しい反面、ストレスの原因になってしまうこともしばしば。

そんなときにソロ活をすれば、自分のペースを取り戻すことができ、気持ちもリフレッシュできます。
普段、周りに気を遣いすぎて疲れてしまう人には特にソロ活がおすすめです。

③自分の心にしっかり向き合える

ソロ活とは何も、出かけたり遊んだりするだけではありません。
特に何もせずにゆったりと一日を過ごすことも、立派な(?)ソロ活です。

景色のいい場所でゆっくりひとりカフェなどすれば、自分の内面と向きあえる貴重な時間になります。
慌ただしい毎日の中で、いい感じのアクセントになりますよ。

ソロ活のデメリット

ソロ活

一方でソロ活にはデメリットもあります。

①何をするか自分で決める必要がある

ソロ活は自分自身で好きなことができる反面、何をするかは自分で決めていく必要があります。
普段から遊ぶ計画を人任せにしている人には、ちょっと負担に感じるかもしれません。

また、
「一人だとお店に入れない」
「一人だと退屈だし、寂しい」
「友達のいない人みたいに見られそう」
といった人には不向きかも。

(人ってそこまで他人に注意を払っていないので、気にする必要も無いのですが)

②感情をその場で共有できる相手がいない

例えば一人で映画館に行ったとき、作品を見て感じたことをすぐに共有できる相手がいないのがソロ活です。

ただしソロ活を楽しむ人たちを見ていると、「今日はこんなところへ行った」というレポートをたくさんSNSにアップし、いいねをもらっていたります。
それも、ソロ活ならではの楽しみ方です。

あなたにぴったりな楽しみ方はどれ?タイプ別おすすめソロ活10選

一言でソロ活といっても、することは実にたくさんあります。
そこで今回は、その時の気分によってソロ活を選べるように、タイプ別分類してみましたので参考にしてみてください。

①贅沢な気持ちを味わいたい

おひとりさまアフタヌーンティー 東京 ヌン活 RISTOTRANTE E'volta il cielo

普段行ったことのない場所で、ちょっとリッチな体験をしたい。非日常を味わいたい。
そんな人におすすめのソロ活です。

アフタヌーンティー(ヌン活)

昨年の流行語大賞候補にもなった「ヌン活」ですが、実は一人予約歓迎のお店が増えています。
また最近ではホテルのラウンジだけでなく、一般のレストランでもアフタヌーンティープランを提供していて、さらに期間限定メニューもあり楽しみが広がっています。

ひとりでもヌン活できる!東京 ひとりで楽しめるアフタヌーンティープラン4選
「ヌン活」という言葉も生まれ、ちょっとしたアフタヌーンティーブームになっていますね。 最近では、おひとりさまアフタヌーンティープランを提供するお店も少しずつ増加中。そんなプランなら、ひとりでも“ヌン活デビュー”できますね。
自分を甘やかす贅沢な午後を 神奈川アフタヌーンティーにおすすめの4店
慌ただしい毎日の中、たまには自分を甘やかしたい。 そんな時は、ひとりで贅沢アフタヌーンティーを楽しむのはいかがでしょう? 今回は、神奈川でアフタヌーンティーが楽しめるおすすめの4店と、一人予約OKのおすすめアフタヌーンティープランをご紹介します。

ひとりホテル

ちょっとランクの高いホテルに一人で泊まり、贅沢なディナーやスパ、部屋からの夜景などを楽しむのはちょっとした贅沢時間です。
そんな気分に合わせるように、女性の一人宿泊プランを提供指定するホテルもあります。

他の人の目に触れることも少ないので、ソロ活初心者でも挑戦できますよ。

一年がんばった自分にご褒美 贅沢ひとり時間を過ごせるラグジュアリーなホテル&スパ5選
今年も皆さん、大変なことがいろいろあったと思いますが、とにかくここまで走り切りました。 そんながんばった自分へのご褒美として、ラグジュアリーなホテルでのおひとりさまステイと贅沢スパなんていかがでしょう? 今回は、贅沢なひとり時間を過ごせる東京のおすすめホテル&スパをご紹介します。

②自分磨きをしたい

一人ヨガ オンラインヨガ『SOELU』

自分磨きで心も身体もきれいにしたい。そんな気分を満たすソロ活です。

ヨガ

ヨガは愛好者も多いので興味を持っている人も少なくないですが、一方でひとりで始めるのはちょっと恥ずかしいという気持ちも芽生えがちです。

そんな時にはオンラインでのヨガレッスンがおすすめです。
自分の部屋でヨガレッスンすれば、汗をかいてもシャワーに直行できます。

ひとりヨガ 初心者におすすめなのはオンラインヨガです
ヨガを始める一番のハードルって、“恥ずかしさ”じゃないですか?自宅で一人でレッスンするオンラインヨガなら、そんな心配一切不要。他の人に見られないから恥ずかしくない!汗をかいてもすぐお風呂に入れる!とイイコト尽くし。

読書

スマホ主体の生活になり、すっかり情報を手軽に素早く手に入れることに慣れきってしまった私たち。
たまにはじっくりと、活字と向き合ってみるのはいかがでしょうか?
いつの時代も本はいろいろなものを与えてくれます。
読書は、昔から受け継がれているソロ活ですから。

ひとり時間に本を読みたいあなたをナビしてくれる専門家に、話を聞きました
ひとり時間の過ごし方として読書はもってこいですが、しばらく本を読んでいなくて、どんな本が自分に合うのが分からなくなっている人もいるかもしれませんね。 そんな人に、読書を通じたひとり時間の過ごし方や本の選び方を教えてくれるのが、ひとり時間読書カウンセラーのなづきさんです。

語学レッスン

新しい言語を習得すると、コミュニケーションの幅が広がり、新しい人との出会いや発見にもつながり自分の世界が広がります。

語学レッスンに通うのを躊躇してしまうなら、オンラインで学ぶという方法があります。
オンラインなら、たどたどしい様子を他の人に見られえることもなく上達を目指せます。

自粛しているうちに英語上達が目指せる 日本人講師のいるオンライン英会話おすすめ3選
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③クリエイティブなことがしたい

何かを習ったり作ったりして集中することは、雑念を忘れられる絶好のリフレッシュ方法です。

音楽レッスン

教室に通うとなると腰が重くなりますが、最近ではオンラインで学べる音楽レッスンがたくさんあります。
まずはひとりでこっそり腕を上げて、自信をつけてから披露するのはいかがでしょう?

オンラインボイストレーニングを自宅で受講して、こっそり歌ウマになってやろう
歌うのっていいですよね、歌い上げると気分がいいし、ストレス発散になるし。その歌、どうせなら更にうまく歌えるようにしませんか?こっそりと歌ウマになるなら、ボイストレーニングを自宅でしてくれるオンラインレッスンがいいですよ。
気分はジミヘン?クラプトン?自宅でデケデケできるオンラインギターレッスン
アコギでもエレキでも、ギターが弾けるって無条件にかっこよくないですか? 「とりあえず1曲だけ弾いてみたい」そんなあなたには、オンラインのギターレッスンがおススメです。気軽に始められるので、休日の趣味が増えるかも。

陶芸

まさに自分と向き合える究極のものづくり。
土をこね、ろくろを回して仕上げていく一連の作業は、自分と向き合う大切な時間にもなるはずです。

ひとりの世界に入り込める陶芸体験を、千葉で
こねた土をろくろの上に乗せ、ゆっくりと形を仕上げていく。。。映画やドラマなどでも見たことのある陶芸づくりは、意外と体験している人も多いアクティビティです。 友達と一緒でもいいですが、自分の世界に入り込める陶芸づくりはひとりで体験するのもおすすめです。

④身体を動かしたい

ひとりボルダリング 東京 ヘッドロッククライミングジム

ストレスを発散するには運動することが一番、と思っている人におすすめのソロ活です。

ボルダリング

身体だけでなく、頭も使わないとうまく登れないボルダリングは、身体も頭もリフレッシュできるスポーツです。
初心者の場合は、レッスン付きのボルダリングジムがおすすめです。

ひとりボルダリングは恥ずかしくない!その魅力と始め方をご紹介
一心不乱に壁登るだけで何が楽しいの?と思うなかれ。ボルダリングは身体にも心にも気持ちいいんです。一人でも楽しめるボルダリングの魅力やボルダリングジムの選び方などご紹介します。

パラグライダー

実はパラグライダーは、半日程度のレクチャーを受ければ飛ぶことのできる身近なアクティビティです。
気持ちよく空を飛んで下界を見下ろす体験は、新しい価値観を生むきっかけになるはず。

初心者でも飛べる!気持ちいいパラグライダー体験を埼玉で
ゆったりと空を旋回しながら飛ぶパラグライダー。「気持ちよさそう」と思うあなた、ぜひ体験してみませんか?スカイスポーツの中でもパラグライダーは比較的難易度が低く、半日程度の練習で飛べるようになれちゃいます。

散歩・ウォーキング

特に道具やウェアもいらず、もっとも始めやすい運動、それが散歩やウォーキングです。
運動不足を感じているならすぐに始めてみましょう。ほかの人もほぼ一人で歩いていますので安心です。

散歩が楽しくなるアプリと一緒なら、ずっと歩いていきたくなります。

いつものひとり散歩がもっと楽しくなる!お供にしたいアプリ4選
テレワークの合間に気分転換で散歩をするようになった人は多いと思いますが、散歩が楽しくなるようなアプリもたくさんリリースされています。今回はそんな、お散歩のお供にしたいおすすめアプリをご紹介します。

⑤身体をリフレッシュしたい

箱根 ひとり日帰り温泉

疲れた体を癒したいときにおすすめのソロ活です。

ひとり日帰り温泉

ふらっと行けて暖かく癒されるのが、ひとり日帰り温泉のいいところです。
ひとりならスッピンでも問題ないですしね。

プチラグジュアリーな気分に浸れる 東京 日帰り温泉のおすすめ4選
だんだんと寒くなってきて、温泉が恋しい季節。 日頃のストレス発散に、疲れた身体を癒しに、気が向いたら一人ふらっと行ける日帰り温泉はとてもありがたい存在です。 今回は、プチラグジュアリーな気分に浸れる東京の日帰り温泉おすすめ4施設をご紹介します。
ひとりでのんびり 埼玉 1,500円以下で入れるおすすめ日帰り温泉
朝晩肌寒くなってくると、気が向いたときにさっと行ける日帰り温泉なんかに行きたくなりますね。 さらに、できるだけお安く行けたらなお嬉しい。 ということで今回は、1,500円以下で入れる埼玉の日帰り温泉施設をご紹介します。

⑥心をリフレッシュしたい

ひとり水族館 東京

心が疲れたなと感じたら、面倒なことは脇に置いて自分をいたわってあげましょう。
他の誰かがいないソロ活は、自分にやさしくなれる時間に変わります。

ひとり水族館

薄暗い空間の中、自由に泳ぐ魚たちや海の生き物をぼんやり眺めるのはリラクゼーション効果が抜群。
交通アクセスのよい水族館も多いので、仕事帰りに疲れを感じている時にはふらっと行けておすすめです。

ひとり水族館を満喫!楽しみ方と失敗しないコツ&おすすめの水族館をご紹介
気分転換や癒しの場所としておすすめな水族館。「なんだか気持ちが疲れてる」と感じたら、ふらっと一人で水族館行ってみてはいかがでしょう?ひとり水族館の楽しみ方や失敗しないコツをご紹介します。

ひとりになれる場所に行く

キレイな夜景が見える場所や広い公園など、自分を解き放てる場所は意外に近くにあるものです。
自分だけのとっておきの「ひとりになれる場所」を探してみませんか?

みんなの ひとりになれる場所
「みんなの ひとりになれる場所」の記事一覧です。

⑦遠くに行きたい

特P 一人ドライブ

雑多な毎日を忘れて非日常を感じたい時には、ひとりでちょっと遠出してみましょう。

ひとり旅(国内、海外)

知らない場所に行くだけで、新しい発見や感動、出会いがあるのは旅の醍醐味。
それをひとりでかみしめられるのが、一人旅のいいところです。
一人客歓迎の宿も増えていますよ。

はじめての女ひとり旅ならツアーがおすすめ 楽しく安全にひとり旅するポイントもご紹介
世の中、旅行に行く雰囲気も高まってきたので、ひとり旅に思いを馳せている人も少なくないのでは? 今回はひとり旅初心者の皆さんに向けて、女ひとり旅についてのアンケート結果や、楽しく安全にひとり旅をするポイントをご紹介します。 あわせて、はじめての女ひとり旅におすすめの「ひとり旅ツアー」のご紹介もありますよ。

ひとりドライブ

気の向くままにふらっと出かけて車を走らせるひとりドライブは、気分転換に最適なソロ活です。
好きな場所に行き、おいしいものを食べたりきれいな景色を見たり。
疲れたら休んでも引き返してもOK 全部自分次第です。

車内はあなただけのパーソナルスペースになるので、歌っても独り言を言っても誰も気にしません。ストレス発散できますね。

一人ドライブで一人の休日を満喫。ひとりになりたい時にもおすすめ
一人で行くドライブには、ひとりの時間を満喫できる、ストレス発散になる、一人の休日を楽しめるなど、たくさんの魅力があります。 一人ドライブの楽しみ方、おすすめのドライブスポットなど紹介します。

⑧美味しいものを食べたい

予定の無い日、ひとりカフェでひとり時間を満喫しよう

ひとりでお店に入るときの緊張感と、食べ終わった後の満足感。
その両方を味わえるソロ活です。

ひとりランチ・ディナー

ひとりでの入店を歓迎するお店はずいぶん増えました。
中にはおひとり様専用という店まであるほどです。

他のお客さんはあなたのことをそこまで気にしていませんから、気分のままに好きなものを食べましょう。

みんなの ひとりごはん
「みんなの ひとりごはん」の記事一覧です。

ひとりカフェ

レストランは無理でも、カフェなら一人で入れるという人は多いのでは?

本を読んだりスマホを見たり、ぼんやり景色を眺めたり人間観察したり。
席についたら、過ごし方はあなた次第です。

予定の無い日、ひとりカフェでひとり時間を満喫しよう
特に予定の無い休日「カフェでのんびりしてみたいな」と思いつつも、「一人でカフェに行くのは気後れする」となる人は意外と多いようです。 今回はそんな人向けに、一人カフェの魅力やおすすめの過ごし方をご紹介します。

⑨おうち時間を楽しみたい

ソロ活は何も、外で楽しむことばかりではありません。
部屋に引きこもって好きなことを過ごすソロ活は、実は贅沢な時間の使い方です。

DVD宅配レンタル

着替えもせずに朝から晩まで映画三昧、いいですね。
配信が主流の昨今ですが、DVDやブルーレイをデッキにセットして「さあ見るぞ」と気合を入れるのも、よくないですか?
そんな気分なら、自宅にいながら好きな作品を取り寄せられる宅配レンタルが便利です。

ひとり映画を堪能できるDVD宅配レンタルを比較してみた
動画配信がもてはやされますが「映画はテレビで見たい」という人もいるのでは?そんな時に便利なのが、DVD宅配レンタル。一人で映画三昧するにはもってこいです。おススメのDVD宅配レンタル3つをご紹介します。

ひとりボードゲーム

ボードゲームってみんなでやるもの、と思っていませんか?
実は、一人で遊べるボードゲームもたくさんあるんです。思いのほかハマってしまうかも。

意外と楽しい!暇な休日に一人用ボードゲームがおすすめ
実は今、一人専用のボードゲームが結構な数あるのです。 じっくり考えるゲームが多く、何度も挑戦したくなる中毒性にハマる人も現れています。 今回は、意外と楽しいと話題の一人専用ボードゲームの魅力とおススメ商品をご紹介します。

ジグソーパズル

家にこもってジグソーパズルに挑戦してみるのはいかがですか?
暇つぶしになるのはもちろんのこと、頭の中の雑音を追い出して集中する時間を過ごせますよ。

寒い冬はおうちにこもってひとり時間 暇つぶしにはジグソーパズルが最適
冬休みや年末年始って、意外と暇になってしまうことありませんか? そんな、ぽっかりと生まれたひとり時間は、家にこもってジグソーパズルに挑戦してみるのはいかがですか? 暇つぶしになるのはもちろんのこと、頭の中の雑音を追い出して集中する時間を過ごせますよ。

⑩誰かと話したい

愚痴聞き 話し相手 TALKFULLNESS(トークフルネス)

一人でずっと部屋にいると「誰かと話したいなー」なんて思うこともあるかと思います。
そんなときに使えるサービスです。

愚痴聞き・電話相談

「ただ誰かと話したい」「悩みを聞いてほしい」そんな時、すぐにあなたの話し相手になってくれる人がいます。
相手は話を聞いてくれるだけの“都合のいい他人”なので、何を言っても悪影響はありませんよ。

まるで彼氏か親友か!?あなたの愚痴を聞いてくれる優しい男性6人
「すっごく話したい気分」なのに、何でも話せる彼氏や友達がいない。そんなときにはぜひ、“自分とは何の関係も無い都合のいい他人”に話を聞いてもらってください。きっとその夜はスッキリと眠れますよ。おすすめの男性、ご紹介します。

ソロ活の情報はどこから手に入れる?参考になるサイトを5つご紹介!

最後に、たくさんあるソロ活情報を入手するのにおすすめのサイトをご紹介します。

ソロドキ

今ご覧いただいているソロドキは、様々なソロ活情報を発信しているサイトです。
外や家で楽しめるソロ活はもちろん、ひとりでぼんやりできる場所や一人用商品の紹介など、ひとり時間を楽しむための情報が満載です。
ソロドキ

DANRO

「ひとりを楽しむ」がコンセプトのWEBメディア。
さまざまな分野のライターが、ひとりを楽しむ役立つ情報を紹介しています。
DANRO

オズモール

長らく、多くの女性に親しまれている女性向けWEBマガジンです。
ホテルやレストラン、エステや旅行といった、女性の好奇心を刺激する情報を発信しています。
掲示板などのコミュニティ機能も充実しています。
オズモール

ソロ活(レッツエンジョイTOKYO)

東京都内の飲食店情報、イベント情報などを中心に発信しているWEBサイトです。
シンプルなサイトですが、ソロ活におすすめのスポットを検索で探せるようになっています。
ソロ活

DOKUJO[どくじょ]

主に独身女性向けに、赤裸々な情報を配信しているサイトです。
恋愛や結婚をテーマとしたコラムが充実しています。
DOKUJO

ソロ活で、ひとり時間を楽しくしよう

ソロ活の魅力、各種のソロ活などをご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?

ひとりでいる時間もソロ活で充実できたら、きっと毎日のが楽しくなりますよ。

ぜひ、ソロ活はじめましょう!

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