ソロ活を東京で楽しもう 一人の休日を楽しくする体験24選

東京 ソロ活ソロ活を楽しもう

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おひとりさまだからこその楽しみがたくさん 一人の休日は東京でソロ活しよう

ソロ活できるスポット、東京にはたくさんあります。

「休日なのに何の予定もない」
「誰とも会う予定がない」
「ひとりで暇だ」

そんな時におすすめな、東京でのソロ活をいろいろとご紹介します。

ご紹介するアクティビティや場所はすべて、ひとりで参加できる・行けるものばかり。
一緒に行く人を気にする必要がないので、気分のままにピンときた体験をしてみましょう。

  1. 生き物に癒されたい!
    1. アルパカふれあいランド
    2. あうるぱーく フクロウカフェ池袋
    3. マクセル アクアパーク品川
    4. サンシャイン水族館
  2. 別世界に没入したい!
    1. ユナイテッド・シネマ
  3. 身体を動かしたい!
    1. 【東京・大手町・ボルダリング】天井高5.5m!話題のジムでボルダリング体験 平日夜・休日朝昼プラン【初回限定】
    2. 超特割!【90%割引】銀座のプライベート空間でヨガストレッチとアロママッサージの贅沢プラン
    3. JOHNNY STYLE(銀座・恵比寿・自由が丘・五反田店・旗の台)
  4. 気持ちを落ち着けたい
    1. 【東京・田原町・ 座禅】浅草の歴史ある禅寺で気軽にチャレンジ。はじめての坐禅
  5. 癒されたい!
    1. RAKUSPA1010
    2. ルビーパレス
  6. 知らない場所を見てみたい!
    1. 【東京・豊洲市場ガイドツアー】新名所・豊洲市場に行こう!やさしい市場の入門ツアー
    2. 東京・江戸川区・スカイツリーカヌーツアー
    3. 東京スカイツリー
  7. ストレス発散したい!
    1. 【東京・池袋・ものぶっ壊し体験】シゲキ度80!ワレモノ10個+小型家電1個をぶっ壊せるスタンダードコース
  8. ものづくりしたい!
    1. 【東京・巣鴨・手作りキャンドル】キレイで可愛いお花が浮かび上がる3Dボタニカルキャンドル手作り体験(1個)
    2. 【東京・南千住・手作りキャンドル】誕生石が煌めく天然アロマキャンドル制作(1個)
    3. 【渋谷・宮益坂・シルバーアクセサリー】本格的・鍛造シルバーリング。親切・丁寧なレクチャーだから安心!
    4. 【東京・新宿・手作りアクセサリー】簡単に作れて可愛いレジンのフラワーアクセサリー
    5. 東京・深大寺・手びねり陶芸体験(約50分)
    6. 【東京・中目黒・手びねり】おしゃれなランプシェードを陶芸で作ってみよう!
    7. 【東京・浅草橋・ガラス細工】浅草橋駅より徒歩1分!お気に入りの絵や文字を彫刻して色鮮やかなオリジナルグラスをつくろう
    8. 【東京・浅草・墨田・ガラス細工】モザイクガラスでお皿作り(1.5時間)
    9. 【「練り切り」作りと「抹茶たて」】東京・千駄木・お菓子作り体験

生き物に癒されたい!

気持ちが疲れたとき、生き物たちに癒されるソロ活。

アルパカふれあいランド

ソロ活 東京 ひとり時間 おひとりさま アルパカふれあいランド

(2023年4月、都内で唯一アルパカとふれあえる施設が神楽坂に誕生しました。
人懐こいアルパカと、なでたりエサをあげたり、ブラッシングしたり写真撮影したりと、思う存分ふれあえます。
もふもふで温厚な動物、アルパカに触れて癒される非現実的な時間を過ごせます。

まさに、癒しの空間、都会のオアシス。

施設名アルパカふれあいランド
所在地東京都新宿区岩戸町19番地 一五屋ビル102
都営大江戸線「牛込神楽坂駅」A3出口より徒歩1分
東西線「神楽坂駅」1a・1b出口より徒歩5分
「飯田橋駅」B3出口より徒歩7分
料金1,000円~
詳細・チケット申し込みアルパカふれあいランド

あうるぱーく フクロウカフェ池袋

ソロ活 東京 ひとり時間 おひとりさま あうるぱーく フクロウカフェ池袋

カワイイふくろうとハリネズミがあなたをお出迎えしてくれるのが、「あうるぱーく フクロウカフェ池袋」。
ふくろうにエサやり体験や、ふくろうが手に飛んでくるフライト体験なども楽しめます。
小さくてかわいい生き物たちに癒されまくりです。

入場料+ふくろうのえさ付きのお得なプランが利用可能です。

施設名あうるぱーく フクロウカフェ池袋
所在地東京都豊島区西池袋3-30-11 泰共フラットビル2F
JR「池袋駅」から徒歩約10分
料金2,000円~
詳細・チケット申し込みあうるぱーく フクロウカフェ池袋

マクセル アクアパーク品川

ソロ活 東京 ひとり水族館 ひとり時間 おひとりさま マクセル アクアパーク品川

マクセル アクアパーク品川は、音・光・映像と生き物たちが融合した「水族館」のカテゴリーを超えたエンターテインメント施設として人気を集めます。

約350種、20,000点にも及ぶ海の生き物に出会うことができ、さらに季節や昼夜で異なるドルフィンパフォーマンスも見どころです。

なんだか疲れちゃったなという仕事帰り、ひとり水族館でぼんやりするのはいかがでしょう?

事前に購入できるWEB入場チケットなら、スマートフォンでスムーズに入場できますよ。

施設名マクセル アクアパーク品川
所在地東京都新宿区岩戸町19番地 一五屋ビル102
新幹線・JR線・京急線の品川駅(高輪口)徒歩約2分
料金2,500円(大人)ほか
詳細・チケット申し込みマクセル アクアパーク品川

サンシャイン水族館

ソロ活 東京 ひとり水族館 ひとり時間 おひとりさま サンシャイン水族館

都市型水族館の王道とも言える「サンシャイン水族館」。
「天空のオアシス」というコンセプトのもと、さまざまな生き物たちの生活する姿と、ワクワクするような展示方法によって、癒しの空間を作り上げています。

屋外にある「マリンガーデン」は、頭上に設置された水槽で泳ぐ生き物たちを見られるスポット。
池袋のビル街を優雅に飛んでいるかのような、ペンギンやアシカの姿は必見です。

施設名サンシャイン水族館
所在地東京都豊島区東池袋3-1 サンシャインシティ ワールドインポートマートビル 屋上
東京メトロ有楽町線「東池袋駅」徒歩約5分
JR・東京メトロ・西武線・東武線「池袋駅」徒歩約10分
料金2,600円(大人)ほか
詳細・チケット申し込みサンシャイン水族館

別世界に没入したい!

気軽に没入体験するなら、ひとり映画がおすすめ。

ユナイテッド・シネマ

ソロ活 東京 ひとり時間 おひとりさま ユナイテッド・シネマ

お台場や豊洲のほか、ユナイテッド・シネマ / シネプレックスの41劇場で使えるお得な「映画特別鑑賞券」が販売中です。
なんと最大30%オフ。
気になっていた映画も見やすくなりますね。

施設名ユナイテッド・シネマ
所在地(東京都内)お台場(東京都港区台場1-7-1アクアシティお台場 内)
豊洲(東京都江東区豊洲2-4-9 三井ショッピングパーク アーバンドック ららぽーと豊洲 内)
としまえん(東京都練馬区練馬4-15-20)
料金1,400円~
詳細・チケット申し込みユナイテッド・シネマ

身体を動かしたい!

身体がなまっているあなたにおすすめのソロ活。
気分も一緒にリフレッシュ。

【東京・大手町・ボルダリング】天井高5.5m!話題のジムでボルダリング体験 平日夜・休日朝昼プラン【初回限定】

東京 ソロ活
神田駅近くという都心にありながら、5.5mという希少な高さの天井を持つクライミングジム「BOULCOM東京」。
初心者には講習があるので安心して登れます。

話題のジムでボルダリング体験 平日夜・休日朝昼プラン【初回限定】は、時間無制限なので、自分のペースで好きなだけ登れます。
他に、平日朝昼・休日夜プランもありますよ。

主催BOULCOM東京
所在地東京都千代田区内神田1丁目13-1 豊島屋ビル地下2階
地下鉄「大手町駅」・「小川町駅」・「淡路町駅」から徒歩約5分
JR「神田駅」から徒歩約7分
料金1,650円~
詳細・申し込みBOULCOM東京

超特割!【90%割引】銀座のプライベート空間でヨガストレッチとアロママッサージの贅沢プラン

ソロ活 東京 ひとり時間 おひとりさま トレーニング×ビューティー Brace.

60分間で盛りだくさんなメニューを提供しているのが銀座にある「トレーニング×ビューティー Brace.」
プライベートルームで凝り固まった筋肉を緩やかにほぐすヨガストレッチと、老廃物を流し込むアロママッサージをしてくれます。
デトックス効果を抜群。
着衣しての施術の為気軽にできるのも嬉しいポイント。

主催トレーニング×ビューティー Brace.
所在地東京都中央区銀座3-11-19 エスティメゾン銀座1506
都営浅草線 「東銀座駅」より 徒歩約1分
東京メトロ日比谷線 「東銀座駅」より 徒歩約3分
東京メトロ銀座線 「銀座駅」より 徒歩約4分
東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」より 徒歩約5分
東京メトロ有楽町線 「有楽町駅」より 徒歩約8分
料金2,200円~
詳細・申し込みトレーニング×ビューティー Brace.

JOHNNY STYLE(銀座・恵比寿・自由が丘・五反田店・旗の台)

ソロ活 東京 ひとり時間 おひとりさま JOHNNY STYLE

都内各所でパーソナルトレーニングを提供しているJOHNNY STYLEでは、短期集中にちょうどいい6回(60日)のパーソナルトレーニングメニューを提供しています。

目的や状態に合わせて、レジスタンストレーニング・バランストレーニング、体幹・深層筋(インナーマッスル)トレーニング、ストレッチングを最適な組み合わせで指導してくれます。
食事指導も付いているので、乱れた食生活を見直す絶好のチャンス。

入会金込のお得なプランは最大92%オフというありえない料金になっています。

主催JOHNNY STYLE
所在地銀座店(東京都中央区銀座3-12-5宏和ビル3F)
恵比寿店(東京都渋谷区恵比寿西1-9-4小熊ビル202)
自由が丘店(東京都世田谷区奥沢5-29-10自由が丘リブレビル4F)
五反田店(東京都品川区東五反田1-18-3竹田ビル501)
旗の台店(東京都品川区旗の台6-33-11 スピナッチヒル4F)
料金6,000円~
詳細・申し込み銀座店
恵比寿店
自由が丘店
五反田店
旗の台店

気持ちを落ち着けたい

毎日忙しくて、自分を無くしているような感覚。
時間の流れを止めて、自分を見つめなおすソロ活。

【東京・田原町・ 座禅】浅草の歴史ある禅寺で気軽にチャレンジ。はじめての坐禅

ひとり 修行 座禅 ソロ活

東京都台東区にある創建400年の禅寺「金龍寺」での座禅体験です。
浅草の賑わいの中にありながら、緑に囲まれた木造の本堂でじっくりと坐禅に取り組めます。

初心者向けの体験プランでは、坐禅の組み方や禅の教えをわかりやすい言葉で教えてくれます。
美味しい抹茶&お菓子もあり、ゆったりとくつろげます。
住職による季節の法話も聞けますよ。

主催金龍寺
所在地東京都台東区寿2-10-4
東京メトロ銀座線「田原町駅」から徒歩約2分
料金10,000円~
詳細・申し込み浅草の歴史ある禅寺で気軽にチャレンジ。はじめての坐禅

癒されたい!

「とにかく疲れた、癒されたい」
そんなあなたには、ぐうたらできるソロ活を。

RAKUSPA1010

東京 ソロ活

神田淡路町に2019年3月オープンした、朝まで営業のスパ「RAKUSPA1010」
炭酸風呂やサウナをはじめ、お食事処、5,000冊の本&コミックなど、長時間滞在を満喫できる設備がたくさん揃っています。

御茶ノ水駅、新御茶ノ水駅、淡路町駅、小川町駅各駅より徒歩5分とアクセスも良く便利です。

一日、ダメ人間になって過ごすのはいかが?

所在地東京都千代田区神田淡路町2-9-9RAKUSPA1010
「御茶ノ水駅」聖橋口より徒歩5分
「新御茶ノ水駅」B2出口より徒歩5分
「淡路町駅「小川町駅」A5出口より徒歩5分
料金1,990円~
詳細・申し込みRAKUSPA1010

ルビーパレス

東京 ソロ活

「ルビーパレス」は、24時間営業の女性専用サウナです。
麦飯石サウナ・ロウリュサウナ・遠赤サウナ・よもぎスチームサウナの4種類のサウナをはじめ、すべすべのお肌に導く韓国伝統の美容法アカスリも体験できます。

パウダールームも充実しているので手ぶらで通える手軽さ。
気軽にととのっちゃいましょう。

所在地東京都新宿区大久保1-12-2
「西武新宿駅」から徒歩約5分
「新大久保駅」から徒歩約9分
「新宿駅」から徒歩約15分
「東新宿駅」から徒歩約5分
料金2,090円~
詳細・申し込みルビーパレス

知らない場所を見てみたい!

行ったことのない・見たことのない場所への興味が尽きない、好奇心旺盛なあなたへおすすめするソロ活。

【東京・豊洲市場ガイドツアー】新名所・豊洲市場に行こう!やさしい市場の入門ツアー

東京 ソロ活

築地に代わって東京の台所となった、豊洲市場をめぐるガイドツアーです。

豊洲市場4つの建物を、楽しくガイドしてくれます。
イヤホンガイド®使用で、騒がしい場所でも案内を聞き逃す心配がありません。

築地から移転したたくさんの名店も紹介してくれますよ。

場所東京都江東区豊洲6-3
新交通ゆりかもめ「市場前駅」
料金3,300円~
詳細・申し込み豊洲市場ガイドツアー

東京・江戸川区・スカイツリーカヌーツアー

東京 ソロ活

スカイツリーを水辺から眺める体験はなかなかできないもの。こちらは、カヌーに乗ってスカイツリーをはじめ東京の街並みを感じることのできるツアーです。
1人のガイドが2艇4名までのほぼプライベート感覚での開催。
カヌー初心者でも安全にサポートをしてくれます。

東京は、江戸時代からの運河が縦横無尽に走る水の街としても知られています。普段なかなか感じることができない、東京の風・空・緑を身体で感じてみるのはいかがでしょう?

場所東京都江戸川区小松川1-7
「東大島駅」小松川出口から徒歩約8分
料金6,000円~
詳細・申し込みスカイツリーカヌーツアー

東京スカイツリー

ソロ活 東京 ひとり時間 おひとりさま 東京スカイツリー

東京の新しいランドマーク「東京スカイツリー」
ガラス張りのスロープ状の回廊を”空中散歩”するように楽しめる「天望回廊」と、地上350mに位置しカフェやレストランがある「天望デッキ」。それぞれの展望台からは壮大な景色が望めます。

毎月21日にがヨガレッスン「SKYTREE® YOGA」を開催。
参加者以外誰もいない展望台で、目の前に広がる眺望や夜景を眺めながら行うヨガは格別です。

高いところから街を見下ろせば、抱えている悩みがちっぽけに思えるかも。

場所東京都墨田区押上1-1-2
東武スカイツリーライン「とうきょうスカイツリー駅」
東京メトロ半蔵門線、京急線、都営浅草線「押上(スカイツリー前)駅」下車すぐ
料金2,700円ほか
詳細・チケット申し込み東京スカイツリー

ストレス発散したい!

溜まりに溜まったストレスを発散したくてしょうがないあなたには、こちら。

【東京・池袋・ものぶっ壊し体験】シゲキ度80!ワレモノ10個+小型家電1個をぶっ壊せるスタンダードコース

東京 ソロ活

モノを壊してストレス発散!を実際にできる施設がこちらです。
普段やってはいけないことをやって、内に秘める野獣のような心を解放することができる新感覚エンターテインメント「REEAST ROOM 池袋店」。

ワレモノから小型の家電までぶっ壊してOK
絶対人には見せられないような姿で荒れ狂って、ストレス発散の向こう側に見える”楽しさ”をぜひ見つけてください。

施設名REEAST ROOM 池袋店
所在地東京都豊島区東池袋1丁目44−17
「池袋駅」東口から徒歩約5分
料金4,380円~
詳細・申し込みREEAST ROOM 池袋店

ものづくりしたい!

いろいろなものづくりを体験できるレッスン。
自分で作り上げたオリジナル作品は、愛おしくなること間違いなし。

【東京・巣鴨・手作りキャンドル】キレイで可愛いお花が浮かび上がる3Dボタニカルキャンドル手作り体験(1個)

東京 ソロ活

好きな花を選んで詰め込んで作る、オリジナルのボタニカルキャンドルの体験レッスンです。

ボタニカルキャンドルとは、ドライフラワーなど天然素材の材料をワックスに入れて固めたキャンドル。
“お花があると毎日がちょっと幸せに”そんな暮らしを彩るインテリアです。

こちらのレッスンで選べる花は150種類以上で、迷うこと間違いなし。
ドライフラワーやドライフルーツを閉じ込めた、ステキな花キャンドルが作れますよ。

主催ずこうしつ~sugamo~
所在地東京都豊島区巣鴨1-39-2 深井ビル1F
山手線「巣鴨駅」から徒歩約5分
三田線「巣鴨駅」から徒歩約5分
料金3,990円~
詳細・申し込みずこうしつ~sugamo~

【東京・南千住・手作りキャンドル】誕生石が煌めく天然アロマキャンドル制作(1個)

東京 ソロ活

初心者から経験者までキャンドル作りを心から楽しめるよう、レッスン内容や空間にとことんこだわった南千住のキャンドルスクール「TOKYO CANDLE -orange label-」。
こちらでは、世界でたった一つのアロマキャンドルを作ることができます。

12種類の中から好みの誕生石チップを選んで散りばめ、アメジストや水晶などの石を入れて作成。
当日持ち帰りができます。

主催TOKYO CANDLE -orange label
所在地東京都台東区清川1-21-5WALLapartment403
「南千住駅」から約3分
料金4,500円~
詳細・申し込みTOKYO CANDLE -orange label

【渋谷・宮益坂・シルバーアクセサリー】本格的・鍛造シルバーリング。親切・丁寧なレクチャーだから安心!

東京 ソロ活

親切・丁寧なレクチャーを受けながら、本格的な鍛造シルバーリング造りを体験するレッスンです。

リングはメッキ・真鍮など金属アレルギーの起こりやすいものではなく、よりアレルギーの少ないシルバーで制作できます。
シルバーリングの幅は平板(3・4・5・6mm)甲丸(2・2.5・3mm)と豊富な材料から選べるので、作品の幅も広がりそう。

豊富な材料・金づちを使って完全オリジナルシルバーリングを制作しましょう。

主催渋谷の彫金教室 studio crucible
所在地東京都渋谷区渋谷1-10-6 今井ビル2F
「渋谷駅」から徒歩約6分
料金5,000円~
詳細・申し込み渋谷の彫金教室 studio crucible

【東京・新宿・手作りアクセサリー】簡単に作れて可愛いレジンのフラワーアクセサリー

東京 ソロ活

「Studio a-Lu」は、ボタニカルキャンドルやハーバリウムペンなど、フラワークラフトの体験教室です。
ハンドメイドが初めての人、手先に自信がないという人でも簡単に作成できるものばかりなので、気軽にチャレンジできます。

こちらのレッスンで作るのは、ハーフドームや丸、三角、四角、六角等のレジン型で作るアクセサリー。
失敗が少なく、初心者の方も一人でできる工程がほとんどです。
作るものは、ピアス、ペンダント、ブローチ、バッグチェーン、キーホルダー等から選べます。

主催Studio a-Lue
所在地東京都新宿区新宿3-11-12永谷テイクエイトビル404
「新宿駅」から約3分
料金3,390円~
詳細・申し込みStudio a-Lu

東京・深大寺・手びねり陶芸体験(約50分)

東京 ソロ活

壁から天井まで陶器でいっぱい。木造の壁や広い土間など、おばあちゃんの家のような懐かしい雰囲気が感じられる築50年の工房「むさし野深大寺窯」での陶芸体験です。

土をこねて、伸ばして、ひねって、ご飯・お茶碗・湯のみなど自分だけの作品を作りましょう。
色をつける釉薬は7種類。淡い黄色の「黄瀬戸」や、濃い緑の「織部」など、深みのある色が用意されています。

主催むさし野深大寺窯
所在地東京都調布市深大寺元町5-13-6
料金3,300円~
詳細・申し込みむさし野深大寺窯

【東京・中目黒・手びねり】おしゃれなランプシェードを陶芸で作ってみよう!

東京 ソロ活

ランプシェードを制作するという、ちょっと変わった陶芸体験ができるレッスンです。

陶器に彫刻刀などで透かし彫りをほどこしたり、模様を描いたり。
透かし彫りの形や大きさによって、ランプシェードの表情はさまざまに。
小さめのランプは、インテリアにぴったり。
陶器と灯りの共演、ものづくりの面白さを味わってください。

陶芸・指導経験ともに長いベテラン講師陣がサポートしてくれますよ。

主催千秋工房
所在地東京都目黒区上目黒2-25-13 エムス南館2F
料金3,800円~
詳細・申し込み千秋工房

【東京・浅草橋・ガラス細工】浅草橋駅より徒歩1分!お気に入りの絵や文字を彫刻して色鮮やかなオリジナルグラスをつくろう

東京 ソロ活

圧縮空気で砂状の研磨材をガラスなどに吹きつけることで、模様を付けたり深く削り込んだりする事ができるサンドブラスト。
このサンドブラストでオリジナルのグラスを作る体験です。
絵だけでなく文字も自在に彫ることが可能なので、記念日のプレゼントや実用にもピッタリです。

完成まではわずか約90分。誰でも完成度の高い作品を作れ持ち帰れます。

主催サンドブラスト本部教室  砂で削るガラス工芸教室
所在地東京都台東区浅草橋1-26-12 イズミナビル1F
JR総武線「浅草橋駅」西口から徒歩約1分
都営浅草線「浅草橋駅」A3出口から徒歩約3分
JR総武線快速「馬喰町駅」C3出口から徒歩約5分
料金3,500円~
詳細・申し込みサンドブラスト本部教室  砂で削るガラス工芸教室

【東京・浅草・墨田・ガラス細工】モザイクガラスでお皿作り(1.5時間)

東京 ソロ活

カラフルなモザイクガラスを溶着させてお皿やプレートを作る、ガラス細工の体験教室です。
およそ1時間30分で、好きな模様やデザインのオリジナルのお皿やプレートを作ることができますよ。

溶着と言っても、デザインしたガラスを電気炉の中に入れるだけ。初心者でも安全にガラス細工が楽しめます。

材料として使うガラスは常時50種類程度を用意。きっとお好みのガラスが見つかるはず。

主催田畑硝子工房
所在地東京都台東区浅草橋1-26-12 イズミナビル1F
JR総武線「浅草橋駅」西口から徒歩約1分
都営浅草線「浅草橋駅」A3出口から徒歩約3分
JR総武線快速「馬喰町駅」C3出口から徒歩約5分
料金3,800円~
詳細・申し込み田畑硝子工房

【「練り切り」作りと「抹茶たて」】東京・千駄木・お菓子作り体験

ソロ活 東京 ひとり時間 おひとりさま 和菓子教室 sakura

和菓子教室 sakuraでは、和菓子作りと抹茶たてのレッスンを開催しています。
「練り切り」は繊細で上品な和菓子の代表格。細工が楽しい練り切りを少人数でゆったりと作れます。
自宅で再現できる和菓子・抹茶レシピを教えてくれますよ。

日本文化に触れながら美味しいお菓子が作れる、一石二鳥のレッスンです。

主催和菓子教室 sakura
所在地東京都文京区千駄木3-38-9 レスポアール千駄木307
東京メトロ千代田線「千駄木駅」より徒歩約3分
JR山手線・京浜東北線/京成線「日暮里駅」より徒歩約13分
料金3,500円~
詳細・申し込み和菓子教室 sakura

東京でできるソロ活を、ジャンル問わずご紹介しましたがいかがでしたか?
ソロ活を楽しめる場所が東京にはたくさんあります。
予定のない一人の休日をだらだら過ごしてしまうのはもったいない。
ぜひ、おひとりさまだからこそ楽しめる体験で濃い休日をお過ごしください。

※写真はイメージです。
※サービス内容・価格などが変更となっている場合がありますので、詳しくは公式情報をご確認ください。

東京でひとりになれる場所

東京でひとりごはん・カフェにおすすめのお店

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