ソロ活を東京で楽しもう 一人の休日を楽しくする体験23選

東京は、ソロ活が楽しめるスポットの宝庫です

「仕事の疲れをひとりでゆっくり癒したい」
「ひとりでパーッとストレス発散したい」
「いつもと同じ休日に飽きてきた」

そんな風に思っているおひとりさまにおすすめの、気軽に体験できるソロ活をたくさんご紹介します。
ご紹介するソロ活の中には、大都会・東京でありながら、ひとりで落ち着いた時間を過ごせる体験もたくさんあります。
ひとりだからこそ味わえるソロ活体験で、いつもとは一味違った休日を過ごしてみてくださいね。

生き物に癒されたい！

心が疲れた時は、癒しの生き物たちに会いにいくのがおすすめ。

アルパカふれあいランド

東京で唯一アルパカとふれあえる「アルパカふれあいランド」。
エサやりや写真撮影はもちろん、ブラッシングなどのお世話までできる、動物好きにとって夢のような施設です。
もふもふのアルパカが自由気ままに過ごしている様子に心が癒されて、穏やかな気持ちになります。
気さくで親切なスタッフが体験をサポートしてくれるので、1人でも気兼ねなく過ごせますよ。

あうるぱーく フクロウカフェ池袋

「あうるぱーく フクロウカフェ池袋」は、フクロウやハリネズミに癒される体験型のカフェです。
フクロウにエサをあげたり、フクロウが手に向かって飛んできたり、フクロウがそこら中を飛び回っていたり…まさにフクロウづくしの非日常的な体験ができます。
ふわふわなフクロウの可愛らしい仕草に、思わず目を細めてしまうような癒しの時間が流れますよ。

1人参加の場合も店員さんが写真撮影をしてくれるなど、ソロ活もウェルカムな雰囲気。
フクロウのエサ付きのお得なプランがおすすめです。

マクセル アクアパーク品川

海の生き物の魅力と最新技術が融合した都市型水族館「マクセル アクアパーク品川」。
プロジェクションマッピングなどの「光」による演出が話題を呼び、人気を集めています。

色とりどりのライトで彩られた水中に、魚やクラゲが優雅に漂う光景は圧巻。
つい長時間見入ってしまうほど、癒しの世界に引き込まれますよ。
夜には昼間と違った幻想的な雰囲気が楽しめるので、仕事帰りにふらっと癒されにいくのもおすすめです。

サンシャイン水族館

「サンシャイン水族館」は、池袋にそびえ立つビルの屋上にある都市型水族館です。
空・光・水・緑に包まれた「天空のオアシス」をコンセプトにしています。
屋外の「マリンガーデン」では、まるで都会の空を飛んでいるかのような「天空のペンギン」の展示が人気。
他にもアシカやカワウソ、クラゲなどの可愛らしい生き物に、つい顔がほころんでしまいます。
海の生き物たちが都会で生き生きと暮らす姿に、元気をもらえますよ。

別世界に没入したい！

気軽にできるひとり映画で、1人だからこそより深まる没入体験を。

ユナイテッド・シネマ

アクアシティお台場や豊洲など、ローソン・ユナイテッドシネマとユナイテッド・シネマ、シネプレックスの42劇場で使える映画特別鑑賞券を販売中です。
こちらなんと最大30％オフのお得な鑑賞券です。
1日に複数の作品を鑑賞する、贅沢なソロ活もできますね。
日常を忘れて異世界にどっぷりと浸かれるのは、ひとり映画の醍醐味です。

身体を動かしたい！

運動不足を解消したい。
楽しく汗を流して、身体も心もリフレッシュしたい時におすすめのソロ活。

【東京・大手町・ボルダリング】天井高5.5m！話題のジムでボルダリング体験【初回限定】

東京・大手町エリア初のボルダリングジム「BOULCOM東京」。
都心にありながら、元倉庫を改装したという天井高5.5mの広々した空間が特徴です。
ボルダリングは、実は筋力だけでなく頭も使うスポーツ。
常に手や足の置き場を考えながら登るので、夢中になって日頃の悩み事もすっかり忘れてしまうほどです。

こちらのジムでは初心者には丁寧なレクチャーがあるので安心して挑戦できます。
また、朝早くから夜遅くまでの営業のため、仕事の前後に気軽に立ち寄れるのも嬉しいポイントです。

超特割！【90％割引】銀座のプライベート空間でヨガストレッチとアロママッサージの贅沢プラン

「トレーニング×ビューティー Brace.」は、マンツーマンのサポートを受けられるプライベートジムです。
凝り固まった筋肉をほぐすヨガストレッチと、香りにも癒されるアロママッサージを贅沢にも両方体験することができます。

完全個室、さらに着衣での施術のため、服を脱ぐことに抵抗がある人も安心して利用できます。
日頃の生活でガチガチになった身体が楽になり、気持ちもリラックスできますよ。

JOHNNY STYLE（銀座・恵比寿・自由が丘・五反田店・旗の台）

都内各所で展開するパーソナルトレーニングジム「JOHNNY STYLE」。
個人の目的や希望に合わせて、体質改善・ダイエット・姿勢改善など様々なトレーニングを組み合わせてサポートしてくれます。

旗の台本店をはじめとする都内5カ所の店舗は、すべて駅から徒歩5分以内と抜群のアクセス。
忙しい毎日でも、定期的に通いたい場合に便利です。
6回分(60日以内)の短期集中プランは、入会金込みで最大92％オフと破格の料金設定になっています。

気持ちを落ち着けたい

考え事が止まらない。何だかそわそわして落ち着かない。
そんな人へのおすすめは「無」を体験できるソロ活。

【東京・田原町・ 座禅】浅草の歴史ある禅寺で気軽にチャレンジ。はじめての坐禅

400年以上の歴史がある「白雲山 金龍寺」。
緑に囲まれた静かなお寺で座禅を組んで、身体と呼吸、心を整えます。
禅の教えや座禅の組み方を丁寧に教えてくれるので、初めての人も安心です。

座禅の後には抹茶とお菓子を頂きながら和尚さんの法話を聞く、貴重な経験もできます。

たまには日頃の忙しさを忘れて、頭を空っぽにする時間を過ごしてみませんか？
体験後は、心も身体もふわっと軽くなっている感覚を味わうことができますよ。

癒されたい！

「とにかく疲れた、癒されたい」
そんな人におすすめの気軽に癒されるソロ活。

RAKUSPA1010

「RAKUSPA1010」は、都会のオアシスがコンセプトの温浴複合施設。
炭酸風呂やサウナだけでなく、くつろぎスペースやお食事処など、とくかくリラックスできる環境が整えられています。

6,000冊以上のコミックと雑誌が読み放題のくつろぎスペースは、木のぬくもりを感じる隠れ家的な空間。
ハンモックに揺られたり、何も考えずぐうたらしたり、日常の慌ただしさを忘れてゆっくりとした時間を過ごせます。

フェイスタオルやバスタオル、館内着はレンタルOK。
ふと思い立った時にも気軽に立ち寄れるのが魅力です。

ルビーパレス

新宿にある24時間営業の女性専用サウナ「ルビーパレス」。
4種類のサウナと、軟水にこだわった自慢の大浴場がある本格的なサウナ施設です。
さらに、女性が嬉しいパウダールームや清潔感のあるロッカールームも完備。
当然ながらスタッフも全員女性なので、深夜や早朝でも安心して利用できます。

サウナで汗を流した後は、リクライニングチェアのあるレストルームやカフェスペースで、ゆっくりくつろぐのがおすすめです。

知らない場所を見てみたい！

毎日の家と会社の往復に疲れた。
日常から離れて、普段できない体験をしてみたい！という人におすすめのソロ活。

【東京・豊洲市場ガイドツアー】新名所・豊洲市場に行こう！やさしい市場の入門ツアー

東京の台所・豊洲市場の見どころを効率よく見学できるガイド付きツアー。
広大な敷地をもつ豊洲市場には、楽しみ切れない魅力がたくさんあります。
豊洲を知りつくしたプロの案内で、豊洲の魅力をより深く味わってみませんか？
人気の飲食店や魚がし横丁など、食事やお土産の参考になる情報も教えてくれますよ。

2024年2月に江戸の街並みを再現した場外施設「豊洲 千客万来」が開業し、再び注目が高まっているスポットです。
日常と離れて、心が躍る体験を楽しんでみてはいかがでしょうか。

東京・江戸川区・スカイツリーカヌーツアー

運河を進むカヌーから、東京スカイツリーを見上げることができる体験ツアーです。
河の上で感じる心地良い風の中で、大きく深呼吸してリフレッシュ。
また、東京都内でありながら、桜や紅葉など季節ごとに変わる風景も堪能できます。

少人数制のツアーで丁寧なサポートがあるため、初心者も安心です。
夜には、ライトアップされたスカイツリーと水面に映る街の光により、日中とは一味違った絶景を楽しめます。

東京スカイツリー

東京のシンボルである「東京スカイツリー」。
空中散歩しているかのような気分を味わえるガラス張りの「展望回廊」と、約70㎞先までを一望できる「展望デッキ」が魅力です。

地上450ｍからみる東京パノラマに圧倒されて、日頃の悩みがちっぽけに思えるかも。
展望デッキにはカフェやレストランがあるので、空を近くに感じながらのんびり過ごすこともできます。

毎月21日の定期ヨガレッスン「SKYTREE® YOGA」や、アルコールドリンク付きのナイトビュープランもおすすめです。

ストレス発散したい！

「何もかも嫌になってしまった」
とにかくストレスを発散したいあなたには、刺激的なソロ活がおすすめ。

【東京・池袋・ものぶっ壊し体験】シゲキ度80！ワレモノ10個＋小型家電1個をぶっ壊せるスタンダードコース

新感覚なエンターテインメントを体験できる「REEAST ROOM池袋店」。
お皿や家電を投げたりバッドで殴ったりして、遠慮なくぶっ壊してください。
家では絶対にできないモノを壊すという背徳感と、ぶっ壊したものが壊れる豪快な音で、今までとは一味違ったストレス発散が体験できます。

溜まり溜まった日頃のうっぷんを、思い残すことなく晴らしてくださいね。

ものづくりしたい！

アウトプットすることで気持ちもリフレッシュ。
没頭できるソロ活で日頃のストレスを忘れたい時におすすめ。

【東京・巣鴨・手作りキャンドル】キレイで可愛いお花が浮かび上がる３Dボタニカルキャンドル手作り体験（1個）

色とりどりのお花から好きなものを選んで、自分だけのキャンドル作り体験。
ボタニカルキャンドルというだけあって、ドライフラワーやドライフルーツなど、癒される植物をキャンドルにたっぷりと閉じ込めることができます。
パステルカラーに彩られたキャンドルは、火を灯すと温かい色合いに。

ものづくりに慣れていない人も、経験豊富な講師が教えてくれるので安心です。
可愛いお花に癒されながら、自分の世界に没頭できる時間を体験してみてはいかがでしょうか。

【東京・南千住・手作りキャンドル】誕生石が煌めく天然アロマキャンドル制作（1個）

居心地の良い空間にこだわった開放的なスタジオで、オリジナルのアロマキャンドル作りを体験できます。
12種類の誕生日チップの組み合わせやキャンドルの香り、色味まで自分の好きなものを選べるため、世界に一つしかないキャンドルに仕上がりますよ。

店舗の屋上からスカイツリーがくっきり見えるほどの都心にありながら、一面を緑で覆われた自然あるふれる店構えや木を基調とした店内の雰囲気に、ほっと空気が緩むような落ち着く時間を過ごせます。

【渋谷・宮益坂・シルバーアクセサリー】本格的・鍛造シルバーリング。親切・丁寧なレクチャーだから安心！

親切・丁寧なレクチャーが人気の彫金教室「studio crucible」。
金づちで模様を刻む、本格的な鍛造シルバーリング作りが体験できます。

リングの幅は、平板(3・4・5・6㎜）、甲丸（2・2.5・3㎜）と豊富な種類から自由に選べるのも嬉しいポイント。
大切な人へのプレゼントにも、恋人や友人とおそろいのアクセサリー作りにも最適です。
アットホームで自由な雰囲気なので、気ままに自分のペースで作業に没頭できますよ。

【東京・新宿・手作りアクセサリー】簡単に作れて可愛いレジンのフラワーアクセサリー

初心者でも簡単なフラワークラフト体験ができる「azul/CoCo.LuLu 新宿フラワークラフト体験工房」。
ハーフドームや丸、三角、四角、六角など豊富な種類から選んだデザインに、カラフルなお花やパールで自分好みにレイアウト。
イヤリング、ピアス、ペンダント、ブローチ、バッグチェーン、キーホルダーなどから好きなアクセサリーを選べます。

丁寧なアドバイスをもらいつつ、自分のペースで進められるところが魅力です。
とことんこだわって制作していると、気が付けば熱中して無心になれること間違いなし。
自分で作った可愛いアクセサリーをさりげなく身につけたら、気分も高まりますね。

東京・深大寺・手びねり陶芸体験（約50分）

湯のみやお茶碗、お皿などオリジナルの陶芸作品を作れる体験プラン。
陶器に光沢と色を付ける釉薬(ゆうやく)は10種類以上あるため、どんな焼き上がりになるかわくわくしながら選べます。

粘土の塊を指先で伸ばしたりひねったりするうちに夢中になって、粘土工作に打ち込んだ童心を思い出せるかも。

陶器が店内からはみ出すほどたくさん並ぶ光景は圧巻で、見ているだけでも楽しい気持ちになります。
築50年の風情のある建物なので、懐かしい雰囲気の中で気持ちも穏やかになりますよ。

【東京・中目黒・手びねり】おしゃれなランプシェードを陶芸で作ってみよう！インテリアにもおススメ

スモールランプシェードを陶芸で作る珍しい体験ができる「千秋工房」。
粘土をこねて作ったランプシェードに彫刻刀などで好きなデザインを施すことで、世界に一つだけのオリジナル作品が完成します。

中にライトを入れると、カットしたデザインが作り出す光の影がなんとも幻想的。
優しい明るさの小さめのランプは、フットランプやベッドサイドランプにもぴったりです。
体験中だけでなく、自宅まで楽しみを持ち帰ることができます。

【東京・浅草橋・ガラス細工】浅草橋駅より徒歩1分！お気に入りの絵や文字を彫刻して色鮮やかなオリジナルグラスをつくろう

ガラスの表面に砂を吹き付けることで彫刻するサンドブラスト。
初心者にも優しい安全で失敗のない方法のため、気軽にオリジナルグラスを作りたい人におすすめです。
準備されている絵柄から好きなものを選んでも、自分でデザインを考えてきてもOK。
絵だけでなく文字も彫れるので、記念日やプレゼントにもぴったりです。

完成したグラスを光に当てると、鮮やかなグラスの色に自分が刻んだデザインが浮かび上がって、うっとりするほどきれいですよ。

【東京・浅草・墨田・ガラス細工】モザイクガラスでお皿作り（1.5時間)

色とりどりのモザイクガラスを並べてお皿づくりが体験できる人気プラン。
カラーガラスは50種類以上あるため、目一杯敷き詰めてカラフルにしたり、模様を描いてみたり、生み出せるデザインは無限大です。

デザイン後の溶着は、電気炉に入れるだけの簡単な作業。
休みの日は難しいことを考えたくない…という人にもおすすめです。
見ているだけでも癒されるきれいなカラーガラスで、自分だけの世界を素直に表現してみてはいかがでしょうか。

東京で楽しめるソロ活を、様々なジャンルからご紹介しました。
癒しの体験、健康的な体験、非日常への没入体験など、東京には、知らないともったいない、ひとりの休日にうってつけのソロ活スポットがたくさんあります。

今回ご紹介したソロ活は、直前でも予約が可能なスポットばかり。
休日の過ごし方に迷った時は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

※写真はイメージです。
※サービス内容・価格などが変更となっている場合がありますので、詳しくは公式情報をご確認ください。

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