ひとりヨガ 初心者におすすめなのはオンラインヨガです

一人の休日 オンラインヨガ 家でソロ活

初心者だって、人目を気にせずヨガができる!恥ずかしくない!

テレワークや自粛が長くなってくると、“運動不足”が気になりますよね?
運動しないのに食欲だけは減らず、なんだかお腹が成長したような気がする、なんて人は少なくないはず。

だからと言って急にハードな筋トレは筋肉痛めそうだし、飛んだり跳ねたりは近所に迷惑だし。

で、

「ヨガとかいいのかもな」

と、頭によぎるものの、なかなか始めるきっかけがない。
特に男性だとそう思ってしまうかも。

そんな人にこそおススメなのが、オンラインで受けるヨガのレッスン。
はじめるのにためらってしまうヨガも、自宅からオンラインなら気兼ねなく始められますよ。

ところでヨガって何がいいの?

一時のブームで終わるのかと思いきや、特に女性に間ではヨガはすっかり定着しましたね。
「ヨガやってる自分ってオシャレ」と思っているフシもあるかもしれませんが、これだけヨガ人口が増えているってことはキチンとしたメリットもあるはず。

ヨガはもともと古代インド発祥の伝統的な宗教的行法ですが、多くの人が取り組んでいるのはフィットネスとしてのヨガです。
心や身体にいい影響をもたらすように、ヨガのいろいろな身体的ポーズである「アーサナ」を習得していきます。

(「それ、人間技じゃなくね?」というポーズも確かにありますが、ヨガをやったら必ずそれに挑戦しなければいけないというものではありませんので)

で、ヨガをやるとこんなイイコトが期待できます。

身体の柔軟性が高まる

ヨガはストレッチとは違い、様々な方向に身体を伸ばす動きを取ります。
はじめはキツイかもしれませんがヨガに慣れてくると、身体の柔軟性が高まっていきます。

柔軟性が高まると体内に疲労物質が溜まりにくくなり、血流も良くなり、肩こりや腰痛などの改善効果も期待できるというわけです。

全身の引き締めも期待できる

ヨガではインナーマッスルに働きかけることができるので、引き締まった体を目指すことができます。インナーマッスルは体の芯の部分にあるもので、体の動作をサポートする筋肉です。
スムーズな動作にも必要な筋肉のため、一流アスリートもインナーマッスルを鍛えるヨガが注目されています。
太い筋肉ではないのでムキムキになりにくく、細くてもしっかり筋力が得られるスタイルを目指したい人におすすめです。

ヨガは全身にある筋肉にアプローチできるので、筋肉量アップも期待できます。
筋肉が増えればじっとしているときもエネルギー消費量が高まり、痩せやすい体へと変化していくはず。

集中力の向上やストレス解消がビジネスマンにピッタリ

ヨガは深い呼吸を続けることで、心の健康にも働きかけます。
ヨガを実践すると、ストレスによって分泌されるコルチゾールが減り、逆に幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を高めるらしいです。

またヨガは瞑想もできるので、集中力を高めたい人にもおすすめです。
瞑想は情報処理と関係する脳活動に働きかけることができます。そのため日々多くの情報に触れ、頭脳を使うビジネスマンにピッタリです。仕事で求められる集中力や決断力の向上にも役立ちます。

ヨガに必要なものは?

一人の休日 オンラインヨガ

極端な話、ヨガマットさえあればなんとかなるのがヨガです。
大きめのバスタオルなどでもいいですが、汗が滴ったりすべてしまうとけがをするので、ヨガマットは買っておきましょう。

別に身体にフィットしたウェアは不要で、動きやすければ大丈夫です。
ピチピチのレオタードみたいなやつ着ないといけない、というのは思い込みです。

問題は、どこでヨガを習うか

一人の休日 オンラインヨガ

全国各地に大小さまざまなヨガスタジオがありますが、逆にありすぎて何を基準に選んだらいいか迷ってしまいます。
またこのご時世なので、スタジオに通うのもためらってしまいますよね。

そんな時に検討したいのが、オンラインでのヨガレッスンです。

世の中“オンライン流行り”ですが、ヨガの世界も例外ではありません。
自宅でプロのヨガ指導をキッチリと受けられるサービスがすでに存在します。

自宅でヨガを受けるメリットは、、、

とにかく恥ずかしくない
他の人の目が無いので、どんなに動きがぎこちなくなっても、思わず変な声が出てしまっても恥ずかしくありません。

ちょとイマイチな格好でも、ノーメイクでも髭面でも、構わず受講できます。

汗をかいてもすぐお風呂に入れる
慣れないうちは特によけいに汗が出るはず。
自宅なら汗だくになった姿を必要以上に見られることが無いし、終わったらそのままお風呂に直行できます。

ヨガ後の一杯をすぐ楽しめる
「それがいかんのだ!」と言われそうですが、汗をかいた後の一杯はやめられないですよね。

そんなメリットいっぱいのオンラインヨガレッスン、今回はおススメの2つをご紹介したいと思います。

オンラインヨガの草分け的存在『SOELU』

一人ヨガ オンラインヨガ『SOELU』

キレイで健康的なのがヨガのイメージですが、SOELUのイメージキャラクターを務めるのはレジェンド、江頭2:50さんです。。。

SOELU、なかなか振り切りました。

ということで、SOELUは男性の受講も大歓迎ってことです。

オンラインヨガ『SOELU』の魅力

100万人も受講してるオンラインヨガレッスン

一人ヨガ オンラインヨガ『SOELU』

SOELUはスマートフォンなどを使って、自宅からビデオ通話で先生と繋がってレッスンを行うフィットネスサービスです。
自宅でインストラクターの直接指導を受けられる臨場感と、自宅でいつでもできる手軽さが人気の秘密です。

実はSOELUはコロナ禍ではじまったサービスではなく、それ以前から運営していたオンラインヨガの先駆けです。

のべ受講人数は100万人を突破しています。

在籍しているのは全国選りすぐりのインストラクター100人。
プログラムもヨガを中心に部位トレーニング、ボクササイズなどいろいろと揃っています。

受講料は月額980円~ 安っ!

コースによって異なりますが、SOELUの受講料は月額980円~ リアルのヨガスタジオでは考えられない安さです。

受講可能時間は5:00 ~ 24:00と長いので、自分の都合に合わせてレッスンを受けることができ、「受講料の元が取れない。。。」ということは無いはず。

しかも初回は、30日間無料お試しができる

「オンラインヨガがどんなものか試したい」あなた向けに、30日間の無料トライアルができます。
もし「合わないな」と思ったら無料のまま解約できます。優しい。。。

マンツーマンで受けられるオンラインヨガ『YOGATIVE~ヨガティブ~』

一人ヨガ オンラインヨガ『YOGATIVE~ヨガティブ~』

『YOGATIVE~ヨガティブ~』は日本唯一の「パーソナルに特化」したオンラインヨガ専門サービスです。
スマホやPCなどを使い、自宅で講師が「ヨガのパーソナルレッスン」を提供してくれます。

自分のためだけにレッスンをしてくれるなんて、初心者にも極めたい人にもピッタリですよね。

オンラインヨガ『YOGATIVE~ヨガティブ~』の魅力

マンツーマンで、あなたに合ったレッスンをしてくれる

レッスンはマンツーマンの個別レッスン。一方通行の動画配信と違って、目的やレベルにあった完全オーダーメイドのパーソナルレッスンをしてくれます。

程よい強制力と指導で正しく楽しく続けることができます。怠けてしまいそうなあなたでも大丈夫。

男女問わず人目を気にせず好きな時間にヨガを習える

一人ヨガ オンラインヨガ『YOGATIVE~ヨガティブ~』

レッスンは朝6時から23時まで予約可能。
インストラクターも40名以上在籍しているので、対応可能な時間の幅が広いです。
忙しくても受講しやすいって、大事だと思います。

そんな受講のしやすさが支持され、会員の男女比は50:50となっています。
日本ではヨガは女性の趣味というイメージがありますが、YOGATIVE~ヨガティブ~なら男性にもとっつきやすいということですね。

リーズナブルにヨガのパーソナルレッスンが受けられる

スタジオのパーソナルレッスンは通常1回8000円〜10,000円程度、月4回だと32,000円〜40,000円程度が相場ですが、ヨガティブ~なら月4回でも10,800円から受けられます。
相場の1/3程度の圧倒的な低価格です。

また初回50分間、体験パーソナルレッスンを無料で受けられます。
あなたの目的やレベルに合わせて完全個別に指導してくれます。

ヨガは自己流で始めるのにはちょっとハードルが高いですよね。
先生にきちんと習うことが、心にも身体にも効果のあるヨガが身に付くってもんです。

オンラインなら身体がコチコチでポーズが決まらない初心者でも、人目を気にせずヨガが習えるのでダンゼンおすすめです。

恥ずかしさを感じずに、ぜひヨガ体験しましょう!

※サービス内容・価格などが変更となっている場合がありますので、詳しくは公式情報をご確認ください。

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