もう限界、ストレス発散したい！　東京でストレス発散を一人でできる場所36選

東京でストレス発散を一人でできる場所、教えます

仕事や家庭、人間関係でストレス抱えている人、いませんか？
ストレスを抱えすぎてしまうと、急な体調不良におそわれたり、集中力がなくなったりとよくないことばかりです。
だからストレスは溜めこまず、すぐに発散しましょう。

今回は、東京でストレス発散を一人でできる場所を、発散の仕方別にご紹介します。
ストレスを吹き飛ばしたいという人は、ぜひ参考にしてみてください。

破壊してストレス発散

「物は大事にしなさい」って言われますが、だからこそ、モノを破壊するのには背徳感があって燃えるんです。
遠慮なく思いっきりモノを壊して、ストレス発散しちゃいましょう。

REEAST ROOM〈池袋・西新宿〉

池袋のメイン通りから奥に入った一角にある、「REEAST ROOM」というお店。
こちら、知る人ぞ知る“遠慮なく思いっきりモノを壊していい”施設です。

薄暗い店内の個室に入ったらそこは、お皿やグラス、家電など、好きなだけ壊して構わない空間。
そこにやってきた人たちが壊していったモノが積みあがったカオスな世界の中で、あなたも思う存分壊して、投げて、叩き割って、をしてください。

体験した人からは、「ガラスや陶器を思いっきり壊すことで、爽快感を得られる」と好評です。
初めは「モノを壊す」ことに対して抵抗を感じますが、1、2個壊していくと楽しさを感じるようになり、思いっきり壊せるようになります。
他に誰もいない空間なので、怒りをぶちまけながらモノを投げてもいいんです。
普段言えないようなこと、心の底から吐き出してストレス発散しちゃいましょう。
人には見せられない野生の自分をここで解き放って、普段は涼しい顔で気分良く過ごすのは、むしろ健康的です。

体験の際はツナギを着用しますので、スカートやワンピースは避け、パンツスタイルでお店に行くのがおすすめ。
また、汗をかいたときの着替えとタオルがあると便利ですよ。

REEAST ROOM 池袋店

REEAST ROOM 西新宿店店

カワラナ〈浅草〉

チャレンジ系のテレビ番組などで取り上げられることが多い「瓦割り」。
これを実際に体験できるのが、浅草にある「瓦割りカワラナ」です。

瓦割り5枚チャレンジ、瓦割り10枚チャレンジといったスタンダードなプランのほか、記録更新に挑戦できるカワラナギネスチャレンジや願掛け、ブレイク願掛けなどユニークなプランも用意。

また画面の割れたiPhoneを見せると割引、人力車で来場すると割引など、遊び心満点のスポットです。

肝心の瓦割りですが、グローブをはめてやるのでご安心を。
瓦が割れると、思わず「ふぉぉぉぉ！」なんていう変な声が出てしまう人が続出です。
こちらに体験動画あり

予約制ではないので、ストレスMAXになって「瓦割りてー」ってなったら、ふらっとひとりで行けるのも嬉しいポイント。
この爽快感を、ぜひ体験してみて。

歌って叫んでストレス発散

「ストレス発散にはカラオケ」という人、多いですよね。

気軽に行けて、すっきりできる。
うまいとか下手とか関係なし。
歌詞間違えたって突っ込む人はなし。
不満なことを叫んでもよし。

こんなことが手軽にできるカラオケって実にありがたい。

カラオケ店はたくさんありますが、中でもおすすめなのは、「カラオケの鉄人」。
なぜならお得な、カラオケ料金が最大14％オフになる「アルコール2時間飲み放題付プラン」があるから。
生ビールやワイン、ソフトドリンクなど80種類以上のドリンクが飲み放題なので嬉しすぎる。
ストレス発散もはかどるってもんです。

カラオケの鉄人 お得なクーポンはコチラ

国内トップカラオケメーカー「DAM」「JOYSOUND」が同時に使えるので、曲のラインナップが充実。
あなた好みの歌も、きっと見つかります。

笑ってストレス発散

しんどい時こそ笑おう。
思い切り笑ってひとりストレス発散。

ルミネtheよしもと〈新宿〉

新宿ルミネ2の7階にある「ルミネtheよしもと」は、その名の通り吉本興業所属の芸人が連日ライブショーを繰り広げているお笑いの聖地。

漫才やコントなどのお笑いライブを毎日上演していて、土日祝日には同劇場でしか楽しめないスペシャルコメディも見ることができます。
各賞レースのチャンピオンやファイナリストをはじめ、テレビでもおなじみのタレントが多数出演しているのも魅力の一つ。

知っている芸人さんの定番ネタで笑うもよし、知らなかった芸人さんの新しい笑いに触れるもよし。
笑ってストレス発散したい時におすすめのスポットです。

らくごカフェ〈神保町〉

敷居が高いというイメージのある落語を気軽に楽しめることで人気の「らくごカフェ」。
カフェというネーミングの通り、コーヒーやビール片手に気軽に落語を楽しめるという、落語デビューにぴったりのスポットです。

落語はほぼ毎日、午後や夜の時間帯に開催されていますが、毎週恒例で開催される落語ライブ「らくごカフェに火曜会」は、お酒を飲みながら落語を鑑賞できるとあって人気を集めています。

とにかく噺家さんと客席の距離が近く、ライブ感たっぷり。

大笑いは無いかもしれませんが、伝統を感じながらクスッと笑える非日常の体験ができるはず。

笑座こんぱる〈銀座〉

江戸時代から続く銀座8丁目の名物銭湯「金春（こんぱる）湯」。
その地下1階で新たに息吹をあげたのが、エンターテイメントを楽しめるお店「笑座こんぱる」です。

この劇場で繰り広げられるのは、ニューハーフや美女、イケメンの実力派ダンサー達が、誰もが知っている名曲達に乗せて踊る本格ショー。
笑いと感動の大迫力のショーを見たら、明日の元気お持ち帰り間違いなし。
イライラをスッキリさせて、あなたの明日を元気にしてくれる空間です。

お食事1膳＋3時間飲み放題付き「笑福コース」では、最大13％オフになるお得なクーポンがありますよ。

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食べて飲んでストレス発散

ストレス溜まったら、食べる、飲む。そして寝る！

ホテルでランチビュッフェ食べ放題

ストレス溜まるほど頑張ったんだから、どうせならちょっと奮発して、ホテルビュッフェの食べ放題しちゃいましょう。
自分へのご褒美です。
食べ放題で口コミ評価の高い3店をご紹介します。すべて一人予約OKです。

ベルテンポ／ホテルメトロポリタンエドモント〈飯田橋〉

人気のローストビーフやにぎり寿司、窯焼きピッツァなど、約60種類もの贅沢メニューがビュッフェで堪能できるレストラン。
和洋中すべてが楽しめるのも嬉しいポイント。

こだわりが詰まった前菜からデザートまで盛りだくさんの食べ放題にドリンクまで付いているランチビュッフェは、平日なら3,900円で楽しむことが可能。
リーズナブルに食べ放題して、ストレス発散が叶います。

バー＆レストラン ココノマ／ホテル＆レジデンス六本木〈六本木〉

六本木にありながら、和の要素を散りばめたモダンな空間で食事が楽しめるレストラン。
日本の食材や調味料で作る季節に寄り添うイタリアンを、厳選したワインと一緒に楽しめます。

平日限定ですが、季節の野菜やフルーツを思う存分堪能できるサラダブッフェが大好評。
選べるメインには、人気メニューのフライドチキンバーガーが味わえる他、サーモンの西京焼きなどの和食メニューがあり大満足なラインナップです。
ドリンクは、カフェやジュースのフリードリンクが付いているので、時間いっぱいゆっくりと過ごせます。

食べ放題したいけどヘルシーも譲れない人にピッタリなプランです。

シンフォニー／ロイヤルパークホテル〈水天宮前〉

ホテルならではの質の高い料理に加え、料理がボリューム満点なのが魅力なレストラン。
ステーキの実演メニューや、ピザ、カレーなど、幅広く楽しめる豊富なメニューが揃うランチビュッフェが人気です。
モダンでクラシカルな雰囲気に包まれながら、優雅な食べ放題を楽しめます。

飲み放題でストレス発散

ちょっとリッチな飲み放題でひとりストレス発散。頑張ってるんだもん、たまにはいいよね。
飲み放題で口コミ評価の高い3店をご紹介します。すべて一人予約OKです。

牡蠣海鮮料理 かき家 こだはる 新橋店

美味しい牡蠣を食べたい常連も多く訪れるお店。
牡蠣と真摯に向き合う職人とスタッフ、生産者が一同になって生牡蠣の他、鍋料理など多彩な牡蠣料理を展開し、日本酒の充実ぶりでも人気です。

人気はディナープランの「新鮮生牡蠣・カキフライ・のどぐろ塩焼きまで堪能する全8皿+2時間飲み放題」
生ビールやハイボールなど豊富なドリンク飲み放題と、おいしい牡蠣がセットになっているってたまりませんね。
イヤなことなんか忘れられそう。

テトテ アパートメント〈恵比寿〉

恵比寿駅から徒歩8分、喧騒を離れた場所にひっそりとあるのがこちらのお店。
お店の窯でパリ＆ふわに焼き上げる絶品ピッツァのほか、季節の食材を使ったアラカルトを楽しめます。

「前菜3種、マルゲリータなど全5皿+2.5時間飲み放題」プランでは、サラダや前菜3種のほか、ピッツァ2種と充実のラインナップを楽しめます。
生地から手作りしたお店自慢のピッツァは、窯で外はカリっと、中はふわっと絶妙な加減で焼き上げる、ここでしか味わえない逸品。
生ビールも進みます。

まさに隠れ家イタリアンなので、知り合いに会う心配もなくひとりで飲み放題できちゃうはず。
朝までやっているから、ストレス発散に立ち寄るのもおすすめ。

もりもと 串揚げと和食〈浜松町〉

おいしい串揚げが楽しめると評判のこちらのお店。
食材はもちろん、衣や油にまでこだわっています。
また、おいしい料理に合うナチュラルワインも豊富に揃っています。

平日限定の飲み放題プラン「【おきまり亀(KAME)コース】野菜スティックや串揚げ10本など+2時間飲み放題」では、旬の食材に一手間加え、100％植物油で揚げたサックリ軽やかなおまかせ串揚げと一緒に、飲み放題を楽しめます。
おいしい揚げ物はお酒が進んでしまうので、飲みすぎ注意です。

癒しでストレス発散

溜まったストレスや疲れた心に、癒しを与えてあげましょう。

動物カフェ

癒しをくれる存在といえば、かわいい動物たち。
いろいろな動物と触れ合って、癒しのパワーをもらっちゃいましょう。
ストレスぶつけちゃだめですよ。

猫カフェモカ　池袋東口店

猫カフェとはいいながら、家の中のような落ち着く空間になっているこちらのお店。
人も猫も過ごしやすい、カフェのような居心地の良さにこだわっています。
たくさんの猫と触れ合い、一緒に過ごす時間を過ごせば、イライラなどどこかに消えていくはず。

特に1日2回、猫たちみんなが一列に並んで、元気良く夢中でモグモグするごはんタイムなんか見たら、キューンとなってしまうこと間違いなし。

平日限定ですが、ドリンクバー・猫ちゃん用おやつが付いた21％オフの入場クーポン販売中です。

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いぬカフェRio 浅草店

犬派のあなたにおすすめなのは、こちらのお店。
元気いっぱいなワンちゃんたちが、あなたを迎えてくれる夢の空間です。

やさしく撫でたり、おやつをあげたり、一緒に遊んだり。
モフモフの力で、いつしかストレスなんか消えているはず。

ドリンク飲み放題＋犬おやつ付きのお得な入場チケットを、30％オフで販売中ですよ。

いぬカフェRio 浅草店 お得なクーポンはコチラ

あうるぱーく フクロウカフェ池袋

何気に人気のフクロウカフェ。
こちらのお店では26種類30羽のフクロウを中心に、ハリネズミや爬虫類の白ヘビ・イグアナたちがあなたを待っています。
可愛いフクロウにエサやり体験、フクロウが手に飛んでくるフライト体験など様々な体験ができる体験型のフクロウカフェ。
新鮮な体験ができるのでは？

水族館

一歩足を踏み入れれば、そこは水中の世界。
薄暗い空間の中でマイペースに泳いだり漂ったりしている生き物を見ていたら、ストレスで凝り固まった気持ちもすーっと溶けていくはず。

サンシャイン水族館〈池袋〉

東京・池袋の「サンシャインシティ ワールドインポートマートビル」内にある水族館。
「天空のオアシス」をコンセプトに、さまざまな生き物たちの生活する姿と、ワクワクするような展示によって、癒しの空間を作り上げています。
屋外にある「マリンガーデン」は、頭上に設置された水槽で泳ぐ生き物たちを見られるスポット。
池袋のビル街を優雅に飛んでいるかのような、ペンギンやアシカの姿は必見です。

水の中を時に元気に、時にゆらゆらと漂う生き物たちを見ていれば、ストレスでがちがちになった頭もゆるんでいくはず。

マクセル アクアパーク品川

都心でありながら、圧巻のパフォーマンスを見られる水族館。
単なる水族館ではなく、音・光・映像・生き物たちが融合する最先端エンタメ施設です。
常設展示は、神秘的な世界感やクラゲが観察できる「ジェリーフィッシュランブル」というエリアや、色とりどりの熱帯魚やサメたちが暮らす「リトルパラダイス」といったエリアがあるほか、約12mの壁のLEDの光と音楽に包まれたメリーゴーラウンド、巨大な海賊船で無重力の世界を体験できるアトラクションエリアなどもあり、非日常感が半端ないです。

すみだ水族館〈押上〉

東京スカイツリータウンに隣接する水族館。
5階と6階の2フロアからなる館内には、ペンギンやオットセイを間近で見られる屋内開放プール型水槽をはじめ、全8種類の展示コーナーが勢ぞろい。
「江戸」をテーマにした日本最大級の金魚展示ゾーンや、全長50mのスロープを万華鏡に見立てた「クラゲ万華鏡トンネル」など、斬新な展示方法もポイントです。

非日常感満載の水の世界で、溜まったストレスをほどいてみては？

日帰り温泉・スパ

日帰り温泉やスパは、あなたをまるごと癒してくれる魅惑的な場所。
身も心もとろける時間を過ごせば、ストレスなんて溶けてなくなります。

東京豊洲 万葉倶楽部〈豊洲〉

東京湾一望のロケーションで、最高に開放的な温泉体験ができるこちらの施設。
眺めだけでなくお湯にもこだわり、湯処に「箱根温泉」と「湯河原温泉」の源泉から毎日運ばれてくる名湯を使用しています。

サウナや岩盤浴、リラクゼーションやアカスリ、エステも完備。
気が向いたら泊ることまでできちゃいます。

癒し処たっぷりの万葉倶楽部でゆっくりすれば、ストレス発散間違いなしです。

浴衣・バスタオル・フェイスタオル込みの日帰り入館クーポン、販売中です。
ストレス発散したいと思ったら、手ぶらでふらっとどうぞ。

東京豊洲 万葉倶楽部 お得なクーポンはコチラ

スパ ラクーア〈後楽園〉

東京ドームの地下1,700mから湧き出るミネラル豊富な天然温泉を使用した露天風呂・大浴槽に炭酸泉やシルキーバス、他にも様々なアトラクションバスやタイプの異なるサウナを取り揃えるスパゾーンなど、心も身体も癒される設備がたくさん。
まさに、トータルでキレイがかなう都心のリゾート。

ストレス発散したくなったら、スパ ラクーアで気持ちをほぐしちゃいましょう。

タイムズ スパ・レスタ〈東池袋〉

「東池袋駅」から徒歩約3分の場所にある駅近スパ施設なのでアクセス抜群。
ストレスが溜まったら立ち寄りたい、都心のスパリゾートです。

微細な泡が全身を包見込んでくれる「ホワイトイオンバス」、五右衛門風呂を彷彿とさせる「釜風呂」、 季節を彩る花々と木々を眺めながら入れる「露天ジェットフォームバス」など、一味違う設備がたくさん。

また館内に流れるヒーリング音楽、落ち着いた雰囲気のインテリアや照明、場所によって異なるアロマの香りなど、ストレスで疲れたあなたを五感からくつろがせてくれますよ。

ちょっとお得な入館クーポン、販売中です。

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エステ・マッサージ

プロの華麗な手さばきによって全身をほぐされる至福の癒し時間。
ストレス発散効果は抜群です。

Relaxation salon JANNA 恵比寿店

「Relaxation salon JANNA」は、恵比寿の住宅街にひっそりと佇む完全個室の隠れ家サロンです。

サロン自慢のスチームベッド「ハマム浴」やモロッコ産のアルガンオイルを贅沢に使用したトリートメントなど、1人ひとりの悩みに寄り添う施術で心身ともに深い満足感が得られるはず。

ストレスで硬くなった身体と心を解きほぐしちゃってください。
各種コースのお得なクーポンありますよ。

Relaxation salon JANNA 恵比寿店 お得なクーポンはコチラ

yuyura〈麻布十番〉

体を温め、巡らせ、余分なものは排出し、女性特有の不調に特化した独自のアロマトリートメントを提供してくれるサロン。
約20種類のアロマから体調に合わせてブレンドしてくれるオーダーメイド施術と、癒しの絵画や音響、木の温もり溢れる空間での施術は、ストレスで凝り固まった身体を癒してくれるはず。

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Naturax 恵比寿店

天然のアロマオイルや厳選コスメを使い、筋肉のほぐし、バリニーズ、ロミロミ、スリミングなど多彩な手技を組み合わせたトリートメントで、1人ひとり異なる疲れやこりをケアしてくれます。

駅近で、23：30までオープンしているから、「もうストレス限界！」というときの駆け込み寺としても最適。

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体を動かしてストレス発散

内に溜まったストレスは運動で発散。
健康にもなって一石二鳥。

ボウリング

思いっきり投げてストレス発散。ボウリングって着替えもなくできて気軽ですよね。
お得なクーポンのある都内のボウリング場をご紹介します。

新宿コパボウル

歌舞伎町シネシティ広場前に位置する、新宿で唯一のボウリング場「新宿コパボウル」。
2つのフロアに計31レーンがあり、通常のレーンの他、ブラックライトを使用した幻想的な「ファンタジックレーン」もあって、投げる楽しみが広がります。

4ゲームもできて、貸靴、ソフトドリンクバーまでついてくる28％オフのお得のクーポンを販売中。
4ゲームもやったらさすがにストレスも無くなって、心地のいい疲労感と達成感に包まれるはず。

新宿コパボウル お得なクーポンはコチラ

品川プリンスホテルボウリングセンター

品川駅から歩いて約2分、品川プリンスホテル アネックスタワーの1階と2階に、都内最大級の開放感を誇る「品川プリンスホテルボウリングセンター」があります。

全80レーンの広々とした空間。
スコア計算は簡単なオートスコアラーにお任せ。
気分良くボーリングに没入できる環境が揃っています。

ボウリング2ゲームと貸靴がセットになったお得なクーポンあり。
品川界隈で急に投げたくなったら、急いで駆け込みましょう。

品川プリンスホテルボウリングセンター お得なクーポンはコチラ

暗闇フィットネス

ストレス発散のために体を動かしたいなら、暗闇フィットネスもおすすめ。

その名の通り、暗闇の中でフィットネス体験ができる施設。暗闇で周りが見えにくい分、集中して体を動かすことができます。
自分とストイックに向き合って汗を流すことができ、終わったあとは体がスッキリすると、会社帰りや土日に体験する人が多くなっているのです。
暗闇なので、汗をかいた自分の姿を見られずに済むのも嬉しいポイント。

そんな暗闇フィットネスを体験するのにおすすめなのが「FEELCYCLE」。
この施設ではライブのような高揚感が味わえる大音量の音楽の中、バイクエクササイズができます。

体を動かすことでストレス発散できることはもちろんですが、FEELCYCLEのエクササイズメニューは代謝UPや二の腕・背中の引き締めを期待できるものばかりです。

ストレス発散と体のシェイプアップ両方手に入るなんて、嬉しいですね！

キックボクシング

完全個室で殴る蹴るを合法的にできるスポット、それがパーソナルキックボクシングの「パーソナルミット」です。

キックボクシングの中でも楽しくてやめられなくなると評判なのが、ミット打ち。
パーソナルミットでは準備運動と軽いフォームの確認後、ほとんどの時間で「トレーナーと1対1でのミット打ち」うことができ、爽快感は格別。
脂肪燃焼効果もバッチリです。

完全個室でのトレーニングだから、ストレスMAXでものすごい形相になっても問題なしです。
バシンバシン決めちゃいましょう。
手ぶらで通えるのも◎
体験レッスンも受付中です。

所在地（東京都内）	明大前1号店（東京都世田谷区松原2-43-2パインハイツ1階） 明大前2号店（東京都世田谷区松原2-46-9 第一力蔵ビル2階） 神楽坂店（東京都新宿区山吹町335-7 Ruygo(ルイーゴ)神楽坂 B101） 新宿御苑前店（東京都新宿区四谷4-32-6　クレスト御苑ビル4階） 三田店（東京都港区三田3-14-13 CrossMita7B7階） 下赤塚店（東京都板橋区赤塚2-15-20 小沼ビル102号） 恵比寿店（東京都渋谷区恵比寿南1丁目2-8 雨宮ビル4F） 学芸大学駅前店（目黒区鷹番3-1-10 牡丹ビル4階） 東京スカイツリー前店（東京都墨田区業平2-15-2スカイツリービュー業平102号室） 大塚店（東京都豊島区北大塚2−9−7 豊島電気会館ビル4階）
詳細	パーソナルミット

リフレッシュしてストレス発散

日常を離れ、いつもと違う場所で気持ちを解放してあげる。
深呼吸したら、溜まったストレスも吐き出されるはず。

展望台

高い場所から街を見下ろせば、ちっちゃいことなんてどうでもよくなる。
ストレスの元も解消？

東京スカイツリー〈押上〉

都内でタワーといったらまず思い浮かべるのはココですね、東京スカイツリー。
ガラス張りのスロープ状の回廊を”空中散歩”するように楽しめる「天望回廊」と、地上350mに位置しカフェやレストランがある「天望デッキ」。
それぞれの展望台からは、違った東京の姿が望めます。

眺めのいい場所で気持ちを解放したら、ふもとの東京ソラマチで爆買いしちゃう？

東京タワー〈芝公園〉

高さでは東京スカイツリーに及ばないものの、変わらず東京のランドマークであり続けている「東京タワー」。
地上150mのメインデッキ、250mのトップデッキの2つの展望台があり、東京の中心から世界有数のメトロポリスの息吹を感じることが出来ます。

塔脚下のビル「フットタウン」内にはオフィシャルショップやフードコート、タワーギャラリーがあり、1日中過ごせる施設が揃っています。
交通アクセスも良く、夜遅くまでやっているので、イライラを感じたらふらっと登って気持ちを解放できますよ。

東京シティビュー〈六本木〉

「東京シティビュー」は、世界最大級の都市・東京の中心に位置する、海抜250メートルの屋内展望台。
天高11メートルを超える吹き抜けで開放感にあふれ、周囲に視野を遮る建物がないため東京タワー、東京スカイツリー、新宿のビル群、国立競技場、富士山など主要な建物から景色までをパノラマで楽しめます。
夕方から夜にかけての時間帯は、うっとりする景色が見れるはず。
ストレスなんか忘れちゃいますね。

最大36％オフになる東京シティビュー入館券、販売中です。

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カヤック（カヌー）体験

いつもとは違い、水上で過ごすひととき。
きっと気分が変わるはず。

東京ナイトカヤックツアー

カヤック体験ツアーを提供している「Outdoor Sports Club ZAC」では、「東京ナイトカヤックツアー」を開催中。
水の上から東京の夜景を眺める、非日常のカヤック体験ができますよ。

マンションやビルの明かりが灯る旧中川を進みながら、橋や高速道路の下をくぐる、ドキドキのコースが待っています。
カーブの先に現れる、ライトアップされたスカイツリーも圧巻。

穏やかな波に揺られながらの幻想的なカヤックツアーで、ストレスで硬くなった気持ちもほどけていくはず。
初心者でもOKです。

奥多摩パックラフト

こちらは一転して迫力のラフティング体験。
1人乗り用のパックラフトで、多摩川の渓流を下ります。
初心者でもきちんとサポートをしてくれるのでご安心を。

東京都とは思えない大自然の絶景の中、無我夢中でオールを漕ぐうちに、ストレスなんかどうでもよくなるはず。

カヤック体験 白丸湖1日プラン（ランチ付き）

自然をめいっぱい感じながらのんびり水面に漂いたいなら、こちらがおすすめ。
波がない静かな湖、奥多摩「白丸湖」でのカヤック体験です。

経験豊富なガイドが、船の乗り降りからパドル（オール）の操作、万一転覆した時の対処法など、一から丁寧に指導してくれるので初心者でも安心。

ゆったり水上散歩しながら、溜まったストレスを吐き出しちゃいましょう。

イライラを鎮める・内省する

ストレスに振り回される毎日をもうやめたい！
そんなときはいったんイライラを鎮め、落ち着いた気持ちを取り戻すのも有効です。
気持ちが落ち着いたら、ストレスを生む原因をなくすアイデアも浮かぶはず。

一心寺で、朝の座禅と仏具の御磨き体験〈北品川〉

東京都品川区にある真言宗智山派の寺院「一心寺」では、「禅」に触れる体験ができます。

一心寺の座禅は、あるがままの自分を受け入れてリラックスすることを目的とした瞑想に近いもの。
座禅によって、ストレスでザワザワとしている気持ちもやがて落ち着いてくるはず。

仏具御磨きでは、住職との会話を楽しみ、御磨きをしながら自分自身の心と対話する時間になります。

ストレスのない素晴らしい一日のために、心身を整える禅体験はいかが？

寺カフェ

ストレスが溜まってしまったら、吐き出して発散するのはいかが？
代官山にある「寺カフェ」は、本物の僧侶の方に悩みを聞いてもらえると評判のお店。
あなたの内に溜まったストレスも、柔らかく受け止めて、すっきりとした毎日を送るヒントも得られるかも。

また「はじめての写経」や「腕輪念珠作り」など、仏教に関するさまざまな体験メニューや、身体に優しいカフェメニューの提供もあります。

現代の人々の「駆け込み寺」は、東急東横線の代官山駅から徒歩3分の場所にありますよ。

番外編：愚痴を吐いてストレス発散

心の中に溜まったストレスは、愚痴として誰かに話すことで、自分の考えもまとまりますし、何よりスッキリしますよね。

でも、「この話は友達にも家族にも話しにくいな」と感じて、なかなか吐き出せない人も多いのではないでしょうか？

そんな人には、自宅に居ながら電話で愚痴を言える「ココナラ悩み相談」がおすすめです。

愚痴を聴いてくれるのは、カウンセラー資格者や、聞き上手な人たち。
仕事、家庭、恋愛、人間関係などあらゆる愚痴を受け止めてくれる人たちが揃っていて、今すぐ愚痴を聞いてくれる人もたくさん待機しています。
むしろ知らない人だからこそ、遠慮せずに本音を口にできるというメリットもありますよ。

今回はココナラ悩み相談の中でも、「愚痴聞き」をたくさんされている口コミ評価の高い話し相手をご紹介します。

松本かよさん

自分を認めてくれない両親のもとで育ったという松本さんは、自信を失くし、常にまわりの人の顔色をうかがうように暮らしてきたと言います。

たくさんの失敗や挫折を経験する中で、顔も名前も知らない人だからこそ話せることに救われたという経験から、自分も救う側になりたいと、話を聞く側になりました。

・会社で頑張ったあなた
・家庭で頑張ったあなた
・学校で頑張ったあなた
・病気と戦ったあなた
・自分と戦ったあなた
・誰かと戦ったあなた

そんながんばったあなたを、まるっと受け止めてくれる女性です。
がんばっているけど認められない。。。そんな気分の時、ぜひめいっぱい愚痴を吐いちゃってください。

松本かよさんに愚痴を聞いてもらった人の口コミ（公式サイトより）

今回も話を聞いていたたきありがとうございます。二日連続でもやもやしてしまい….うちも反省点があるなと思い旦那改善していこうと思います。否定せずに話を聞いていただきありがとうございます。

しっかりと私の話したい話を聞いてくださったので、気持ちよく話すことができました。
控えめにご自身の考えも伝えてくださり、優しく私に寄り添った前向きなアドバイスだったので、元気になりました！
ありがとうございました。
またお願いします。

松本かよさんのプロフィールを見る

ちのこさん

ポジティブカウンセラーという肩書で活動をしているちのこさんですが、以前はポジティブとは無縁の暮らしをしていました。
自身の愛着障害からの子どもへの過干渉や不登校、うつ病、などなど。。。色々なことが重なって自分を見失いそうになり、どうしていいのかわからなくなったこともあったそうです。

その後「自分を変えたい！」と一念発起して心理学を学び、資格を取得。
今では苦しむ人の心に明るい光を指すべく、活動しています。

愚痴はもちろん、なんでもない普通の話やただの暇つぶしでもOK
どんな話でも否定せず、ありのままのあなたの気持ちを全て受け止めてくれます。
ちのこさんと話せば、溜まったストレスも吐き出せて、スッキリした朝を迎えられるはず。

ちのこさんに愚痴を聞いてもらった人の口コミ（公式サイトより）

ちのこさん♡
今回は突然のお願いだったのに私のイライラを全部聞いてくださってありがとうございました。
とても救われました。
また何かありましたら話を聞いてください。
よろしくお願いします。

昨日はありがとうございました。話終わって朝起きた時、いつもよりスッキリしていて、モヤモヤした気持ちを全部吐き出してしまったようでした。申し訳ない反面、とてもありがたく、またよろしくお願いいたします。

ちのこさんのプロフィールを見る

あいさん

これまで、医療・福祉・教育の現場でのべ2000件以上の相談にのってきたというあいさん。
まさに、傾聴のプロ。

愚痴聞きサービスでは、人には聴いてもらえない愚痴でも、誰にも言えない話でも、ひたすら聴きいてくれるので、話し終えた頃にはスッキリします。
あなたの話をただただ聴いてくれる人って、意外といそうでいないもの。
1日の終わりにめいっぱい愚痴を吐きだして、ぐっすりと眠りにつきましょう。

あいさんに愚痴を聞いてもらった人の口コミ（公式サイトより）

置かれた状況が納得いかず選べず悩んで相談しました。
寄り添ってくださるだけでなく、具体的な解決策について一緒に考えてくださって、自分の心の整理がついて、いいイメージを抱きながら
納得して主体的に選択できる状態になれました。
相談してよかったです。ありがとうございます。

会社での悩みを聞いていただきありがとうございました。
そんなアドバイスされた方法もあるんだなぁーと思いました。
御相談してよかったです。また、悩み事があったら、よろしくお願いいたします。

あいさんのプロフィールを見る

「カウンセリング」なんていう敷居の高いものではなくて、ちょっと話ができる相手だと思って、ストレス溜まったらぜひ愚痴を吐いてみてくださいね。

溜まったストレスはすぐに吐き出そう

今回は、東京都内で一人でも気楽にストレス発散できる場所をご紹介しました。
ストレスを発散できる場所って意外とあるもの。
ぜひ精神的平和のために、定期的なストレス発散をしてください。

※写真はイメージです。
※メニュー・サービス内容・価格・営業時間などが変更となっている場合がありますので、詳しくは公式情報をご確認ください。