パーソナルジムは女性トレーナーに限る!選び方&おすすめジムご紹介

パーソナルジム 女性トレーナー ひとりフィットネス

恐れていた、薄着の季節はまもなくです

有名人がくるくる回るCMで一躍脚光を浴びたパーソナルジムは、その後一気にブームになりました。
たしかに、誰にも見られずにダイエットやトレーニングに励めるのは魅力ですよね。

このブームに乗って、今やいろいろな特徴を持ったジムがあちこちに登場しています。

さまざまなジムが増えた中でも注目したいのは、「女性トレーナーしか在籍していないパーソナルジム」。
パーソナルジムに通うのなら、女性トレーナーがおすすめなんです。

今回は女性トレーナーのメリットやパーソナルジムの選び方、女性トレーナーしかいないおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

パーソナルジムは女性トレーナーがおすすめな5つの理由

パーソナルジム 女性トレーナー

パーソナルジムのトレーナーは依然として男性が多いですが、それでもやっぱりおすすめなのは、女性トレーナーです。そのメリットをご紹介します。

異性を意識しないで済む

自分の身体、特にジムに通いたての状態を男性に見られるのは、やっぱりイヤですよね。女性に見られるよりも恥ずかしさは増してしまいます。

また、担当が変に(?)イケメンの男性トレーナーになってしまうと、そちらに意識がいってしまい、「みっともない姿を見せたくない」「汗かくのを見られるのもイヤ」となってしまいます。そうなるとトレーニングどころではありません。

せっかくパーソナルジムに通うのですから、最大限の効果は出したいもの。
集中してトレーニングするためにも、女性トレーナーを選びましょう。

(それでも男性の方がモチベーション上がる。イケメン大歓迎!という人は別です)

トレーニング中のボディタッチが気にならない

マンツーマンのトレーニングでは的確なフォームを指導するため、トレーナーが身体に触れることがあります。
指導とわかってはいても相手が男性だと、汗をかいた身体を触られるのはちょっと気になりますよね?

そんな時も、女性トレーナーなら気にせずトレーニングに集中できます。

体重や身体のサイズを測られるときに抵抗が無い

初回のカウンセリングではほとんどの場合、体重や身体のサイズを測ります。ダイエット前だから仕方ないとは思いつつ、「体重を知られるのは、歳を知られるより恥ずかしい」となるのが女心。

もちろんトレーナーはプロなので気にしていませんが、そんな気持ちに寄り添えるのが女性トレーナー。緊張や恥ずかしさも少し和らぐはず。

生理など女性ならではの体調について相談しやすい

生理はダイエットに大きく影響しますので、周期などはトレーナーにとっても大切な情報になります。

男性トレーナーに、生理であることを伝えるのは抵抗があるという人は多いでしょう。女性であれば正直に相談できますし、気持ちや辛さを理解してくれます。

トレーナーを目標にできる

ダイエットのモチベーション維持には、「こんな体型になりたい!」というイメージを持つのが大切です。

女性トレーナーであれば、まさにその見本になってくれます。
理想的な体形の女性トレーナーにマンツーマン指導してもらえば、常に目標を意識しながらトレーニングができますね。

自分に合ったパーソナルジムを見つけるポイント

パーソナルジム 女性トレーナー

それでは次に、自分に合ったパーソナルジムの見つけ方をご紹介します。
集団のジムや24時間無人型のジムに比べ、パーソナルジムは料金が高くなります。間違いのないパーソナルジム選びのために、ご紹介するポイントを参考にしてみてください。

自分の目的に合っているか

一口に「パーソナルジム」と言っても、いろいろな特徴を持ったパーソナルジムがあります。

・ダイエット特化
・全身のボディメイク
・美尻にこだわったパーソナルジム
・部分痩せ
・エステの要素も加わったプログラム など

まずはパーソナルジムに通って自分がどうなりたのかを決めて、その目的に合ったジムを選びましょう。

「完全個室」か「複数個室」か

「パーソナルジム」と聞くと多くの人が、個室に入ってトレーナーと二人きりというイメージを持つかもしれませんが、実際には「完全個室」「複数個室」の2パターンがあります。
つまり「パーソナル」の指す意味は、一度に何人を見るのかは別として、個別に指導してくれる状態 ということですね。

完全個室の場合、トレーニングスペースには自分とトレーナーしかいないため、他人の目を気にすることなく、集中してトレーニングに取り組むことができます。

その一方で、1人1人に時間とスペースを確保する必要があるため、予約がとりにくい傾向にあります。

複数個室の場合、トレーニングスペースを複数人で同時に使用することになるため、予約が取りやすくなっています。

一般的なスポーツジムのように、大人数が自由に出入りするということにはなりませんが、どうしても他人の目が気になるという人は、何人でトレーニングするのかを事前に確認しておきましょう。

トレーナーの質はどうか?

自分のトレーニングをマンツーマンで指導してくれるトレーナーの質は、パーソナルジム選びで一番大切なポイントです。

トレーナーの審査基準はジムによって異なりますが、「NSCA」(全米ストレングスコンディショニング協会)や「NESTA」(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)などの認定資格を取得しているかどうかをチェックするのがおすすめ。
このような資格を保持しているトレーナーであれば、ある程度の実力は保証されているでしょう。

ただし女性トレーナーの場合は絶対数が少ないため、このような資格を必ずしも持っていないこともあります。
その場合は、そのジムがどのような基準でトレーナーを採用しているかや、指導歴などを個々にチェックしてみましょう
独自の厳しい審査基準のもとでトレーナーが集められているジムや、研修制度が充実したジムであればまずは安心と言えます。

トレーナーの質が悪かったり、相性が合わなかったりした場合には、モチベーションが上がらず効果が実感しにくくなってしまうかもしれません。

万が一、トレーナーと相性が合わなかった場合に途中で変更ができるか、自由に指名できるかなどはチェックしておきましょう。

ジム以外でのサポート体制はどうか?

マンツーマン指導が前提のパーソナルジムは確かに効果を得やすいですが、「ジムに通っているからあとは何もしなくてOK」というわけではありません。

時間で言えば、ジムに通っている時間よりも通っていない時間の方が遥かに長いのです。
つまり食事や睡眠などの生活習慣が乱れてくると、ジム通いの効果は無くなってしまいます。

自宅でのトレーニングや食生活などをきちんとしていくためにも、ジムにいない時間も自己管理ができるようにサポートしてくれるかどうかを調べておきましょう。

場所や時間帯など、通いやすいか

パーソナルジムの立地や営業時間もチェックするポイントです。
通うのが不便だったり、自分の生活パターンと営業時間があまり合わないといったことで、だんだんと通わなくなってしまうのはよくある話です。

またパーソナルジムのなかには、在籍するトレーナーの数が少ないところもあります。そのようなジムは予約が取りにくくなってしまうことがあります。

トレーナーの在籍人数と、予約が簡単に取れるかどうか、時間変更などをしやすいか、キャンセルできる期限などをしっかり調べておきましょう。

ジムの設備や衛生面、雰囲気

ジムの設備や衛生面も気になりますよね。

トレーニング機器が豊富に揃えられているか、自分の目標にあったトレーニングができるか、機器は古くないかなど、様々な機器や道具のクオリティについてチェックしておきましょう。

またシャワーの有無や衛生面など、快適に通い続けることができるのかどうかもしっかり見ておく必要があります。
事前相談の時に、遠慮なくいろいろなところを見せてもらいましょう。

納得感のある料金プランか

料金プランの内容が納得感あるかどうかも確認したいポイント。
そのジムが自分に合うのかどうかをチェックするために、できれば無料体験やお試しトレーニングができるといいですね。

万一ジムに通えなくなった場合に備えて、解約金や解約手数料についても調べておきましょう。

あわせて、効果が出なかった場合に返金をしてくれるジムもあります。
返金にはどんな適用条件があるのかを事前に確認しましょう。

女性トレーナーだけがいる、おすすめのパーソナルジム3選

リボーンマイセルフ(Reborn myself)

パーソナルジム 女性トレーナー

リボーンマイセルフは、女性専用としては業界最大手のパーソナルジムで、北海道から福岡まで、全国各地に店舗があります。

得意とするのは、ダイエットとボディメイク。

独自の遺伝子検査によって体質を把握することも可能(有料オプション)
さらに骨格・目標・生活習慣を理解した上で最適なトレーニングメニューを組み立て、フォーム、重さの調整、回数、セット数、休息を緻密に管理。最適な食事の量、食材、タイミングなどトータルで、担当トレーナーが指導をしてくれます。

清潔なトレーニングウェアやシューズ、バスタオル、フェイスタオルの貸し出しがあるので、手ぶらでも通えます。
個別シャワールームがあるのも嬉しいポイント。

リボーンマイセルフの店舗(関東)

東京都 新宿店・池袋店・吉祥寺店・北千住店・立川店・自由が丘店・町田店・東京店・上野店
神奈川県 横浜店・川崎店・藤沢店・あざみ野店
千葉県 千葉駅店・柏店
埼玉県 浦和店・所沢店

リボーンマイセルフの料金(税込)


トライアルコース
内容:まずはパーソナルジムを試してみたい人向け。
期間:1ヵ月(8回)

入会金 22,000円
コース料金 101,200円~118,800円
※回数・店舗による


ショートコース
内容:体重・体脂肪を減少させ、引き締まった身体を目指したい人向け。
期間:2ヵ月(16回)

入会金 22,000円
コース料金 184,800円~220,000円
※回数・店舗による


ベーシックコース
内容:体重・体脂肪を大幅減少させ、全体的にサイズダウンさせたい人向け。
期間:3ヵ月(24回)

入会金 22,000円
コース料金 250,800円~303,600円
※回数・店舗による

リボーンマイセルフのトレーニングルーム・無料体験・返金保証

トレーニングルーム 複数個別
無料体験 あり
返金保証 なし

トリプルエム(MMM)

パーソナルジム 女性トレーナー

「食事(Food)」「睡眠(Sleep)」「運動(Training)」のサポートを行うFSTメソッドによって、健康で美しい身体を保つサポートをしてくれるパーソナルジムです。

コンセプトは、「2か月後よりも、2年後の理想の為に…」。
短期に痩せるためではなく、長期的に続けられる食事内容を提案し、自分でも管理できるようになることを目指しています。

トレーニングは、ウエイトトレーニングだけでなくヨガや体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニング、加圧トレーニング、HIITなど様々なプログラムから目的や体力に合わせたメニューをトレーナーが提供してくれます。

食事は、「たんぱく質」「脂質」「糖質(炭水化物)」「食物繊維」の摂取バランスと量とタイミングについてアドバイスし、食べながら痩せることを目的としています。

MMMのトレーナーは全員が有資格者。独自の研修も積み重ねた、確かなトレーニングノウハウを持っています。

店舗数は少ないですが、ジムがあるのはテンションの上がるオシャレな街ばかり。トレーニング後のショッピングも楽しめそうです。

トリプルエムの店舗

東京都 表参道店・六本木店・自由が丘店

トリプルエムの料金(税込)


トレーニングプラン
内容:トレーニングのみ受けてみたい人向け。
期間:8回(有効期限90日間) 60分/回

入会金 55,000円
コース料金 132,000円


ファンクショナルプラン
内容:パフォーマンス向上希望の人向け。
期間:8回(有効期限90日間) 120分/回

入会金 55,000円
コース料金 198,000円


ダイエットプラン
内容:短期に痩せたい人向け。
期間:8回(有効期限90日間) 120分/回

入会金 55,000円
コース料金 209,000円


バストアッププラン
内容:バストアップしつつ痩せたい人向け。
期間:8回(有効期限90日間) 120分/回

入会金 55,000円
コース料金 220,000円

トリプルエムのトレーニングルーム・無料体験・返金保証

トレーニングルーム 完全個室
無料体験 90分9,900円(税込)で体験可能。その後入会の場合全額返金
返金保証 ダイエットプランのみに返金保証あり

ライザップウーマン(RIZAP WOMAN)

パーソナルジム 女性トレーナー

パーソナルジムの先駆けとなったライザップから誕生した、女性専用ジムです。
単に体重を落とすのではなく、女性として魅力のあるボディメイクを目指すトレーニングをしてくれます。

ウエイトトレーニング(筋トレ)だけでなく、ストレッチなども含んだファンクショナルトレーニングを提供。
ひとりひとりの目的と状態に合わせた完全オリジナルのトレーニングメニューを作り、指導してくれます。

食事は低糖質だけでなく、女性に必要な栄養をしっかりと加味した食事管理をしてくれます。
2か月180食分の食事アドバイスに加え、運動や生活リズムを総合して、、ひとりひとりにとって痩せやすい食事のアドバイスをしてくれます。

脂肪燃焼に効果のある美容マシンや美肌に導く美容マシンを完備。
トレーニングとの相互効果で脂肪や肌にも効率的にアプローチできます。

もちろんライザップ同様、全額返金制度もあります。

ライザップウーマンの店舗(関東)

東京都 RIZAP WOMAN店舗
上野店・池袋西口店・新宿店・銀座店
RIZAP店舗
恵比寿店・上野店・池袋東口店・池袋西口店・汐留店・銀座店・八王子店・二子玉川店・下北沢店・葛西店・立川店・町田店・吉祥寺店・神宮前店・自由が丘店・六本木店・品川店・成城店・錦糸町店・北千住店・練馬店・聖蹟桜ヶ丘店
神奈川県 RIZAP店舗
藤沢店・本厚木店・戸塚店・小田原店・たまプラーザ店・関内店・横浜西口店・横浜東口店・川崎店
千葉県 RIZAP店舗
千葉ニュータウン店・柏店・松戸店・千葉店・船橋店
埼玉県 RIZAP店舗
南越谷店・川口店・浦和店・所沢店・本川越店・春日部店・大宮西口店

ライザップウーマンの料金(税込)


美ボディメイクコース

入会金 55,000円
コース料金 16回/2ヵ月 327,800円
24回/3ヵ月 475,200円
32回/4ヵ月 616,000円

ライザップウーマンのトレーニングルーム・無料体験・返金保証

トレーニングルーム 完全個室
無料体験 あり
返金保証 あり

 

パーソナルジムはどこもそれなりの金額にはなりますが、その分本気になれるというもの。
今年は意を決して、最後のダイエットに取り組んでみるのはいかがでしょう。

※本サイトでご紹介しているサービス・料金などは変更となる場合がありますので、詳細は公式サイトをご覧ください。

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