マイペースに過ごす「ひとり朝活」で、一日を気分良く始めよう。

朝の時間を自由に使う「ひとり朝活」で、気持ちよく一日をスタート

「朝活」と聞くと、どんなイメージが湧きますか？

「意識高い系の人が、カフェで朝から勉強会しているイメージ」
「出勤前に英会話レッスンしているイメージ」
など、“朝からなにか頑張っている人”を想像しがちだと思います。

もちろんそういった朝活もありますが、「ひとり朝活」はマイペースに自分の好きなことをして過ごすのが基本。
特に力むことなく朝時間を過ごすことで、自分の気持ちと一日のペースを整えることにつながります。

また、
「仕事や家事に追われて毎日があっという間」
「一日24時間じゃ足りない」
なんて思っている人にも、朝のスキマ時間を好きなように使う朝活がおすすめです。

今回は「ひとり朝活」のメリットやアイデアについて、ご紹介してみたいと思います。

朝活に期待できる効果やメリット

生活リズムが整い、健康に

今まで仕事の出発時間ギリギリに起きていたという人も、朝活をすることで自然と早起きの習慣が身につきます。
朝食を食べ、しっかりと日光を浴びることで、夜に良質な睡眠をとることができます。
それによって一日の生活リズムが整うので、健康な体を手に入れることにつながります。

一日をハッピーに過ごせる

ひとり朝活は、自分の好きなことをするのでOK。
朝起きてすぐに、趣味や運動、美容など自分の好きなことをすることでモチベーションが上がり、その日一日ハッピーに過ごせること間違いなしです。

気持ちよくひとり朝活をするためのポイント

少しだけ早起きしてみる

「朝活って朝早く起きなきゃいけないの？」「逆に疲れそう・・・」そんなイメージを持っている人もいるかもしれません。
そんな人は、まずは5分だけでも目覚ましを早くセットしてみてください。
その早く起きた分の時間で、椅子に座ってコーヒーを飲むだけでも気分が違うはずですよ。

自分のペースを大切に

ひとり朝活のポイントは、無理をしないこと。
誰かと一緒にやるわけではないので、無理して「こうしなきゃ」という意識は全く必要ありません。
とにかく自分のペースで続けられる方法を見つけ、楽しんですることが大切です。

ひとり朝活のアイデア

散歩、ジョギング

朝はまだ人通りも少なく、空気も澄んでいるので、リラックスしながら散歩やジョギングを楽しめます。
いつもと同じ道でも違った景色が広がり、新たな発見があるかもしれないですよ。

また、朝起きてすぐは脂肪燃焼効果も高いので、実はダイエットにも最適。
朝から運動して気持ちをリフレッシュすることで、「よし！今日も一日がんばろう！」と前向きな気持ちになれます。

カフェモーニング

気になっていたカフェに行ってみるのもおすすめです。
特にひとりでカフェに行ったことがないという方も、朝の時間帯なら「おひとりさま」が多いのでチャレンジしやすいですよ。周りの目を気にせずゆったりとした時間を過ごすことができます。

出勤前はもちろん、休日に早起きしていくのもいいですね。
一日のスタートを早くきれるので、充実した24時間を過ごせることでしょう。

読書

「忙しい朝に読書なんて無理」と思う人もいるかもしれません。
初めは何十分も読もうとはせず、ほんの数分でもいいんです。
短い時間でも何かしらの知識や気付きを得ることができる読書は、頭の冴えた朝にピッタリです。

書斎やリビングなど家のなかはもちろん、カフェや公園など場所を移してみることで、周りの雰囲気や景色も楽しみながら読書をすることができます。
朝読書は集中力を高める効果も期待できます。

掃除

頭も身体も目覚める上に部屋までキレイになってしまう朝掃除もおすすめ。
「仕事から帰ってきて疲れているのに掃除はしたくない」「休日ができるだけダラダラ過ごしたい」って思いますよね？
朝掃除なら短い時間で決められた場所を集中して掃除することで、満足感も得られますし、一日少しずつやれば家もピカピカになります。
朝活で何をしようか迷っている人はぜひ試してみてくださいね。

美容

美意識を高めたい方は、朝活の時間でスキンケア、メイク、ネイルなどに力を入れてみるのもいいですね。
特に朝起きてすぐの肌は、何もケアしていないまっさらな状態なので、その日の肌コンディションをチェックするのに適しているのです。

いつも流れ作業のようにやっていたスキンケアやメイクを見直す機会をつくり、新たな自分の魅力を見つけてみませんか？
普段よりも少し長く自分の美容に力を入れることで、その日一日ハッピーな気持ちで過ごせるはずです。

マイペースなひとり朝活で、気持ちよい一日をスタートしよう

朝活は、この記事でご紹介しただけでもメリットがたくさんあります。
「毎日同じことの繰り返しで何か物足りない」と変化を求めている人や、新しいことに挑戦したいと思っている人は、ぜひ朝活をでそのきっかけを作ってみてください。
明日から意識してみることで、きっとあなたの人生に素敵な変化が訪れますよ。