ソロ活は、主婦・ママこそ楽しむべし
家事・育児・仕事に追われて自分の時間がない。
毎日慌ただしくて余裕がない。
たまには一人になりたい。
そんな感覚を持っている忙しい主婦・ママは多いと思います。
そんな人にこそ、ソロ活が必要です。
ソロ活をすることで自分のペースを取り戻すことができ、気持ちにも余裕が生まれるのです。
今回は毎日忙しい主婦・ママに、ソロ活のメリットや時間の作り方、おすすめのソロ活をご紹介したいと思います。
主婦・ママがソロ活をするメリット
子どもに対する“親”として、夫に対する“妻”として、また会社での“仕事人”として。
今の主婦・ママはいろいろな顔を持ちながら、実に忙しく活動しています。
子ども・夫・仕事に時間を取られ、「1日24時間じゃ足りない」と感じている主婦・ママは多いと思います。
そんな慌ただしい環境にいると、知らないうちにストレスが溜まってしまうもの。
それは精神衛生上良くないですし、周りの人に対しても余裕のない態度になってしまいます。
そんな慌ただしい毎日を過ごしている主婦・ママにこそ、「ソロ活」が必要です。
まずは主婦・ママがソロ活をするメリットはどんなところにあるのか、ご紹介したいと思います。
自分を取り戻せる
子ども・夫・仕事に時間を取られ、振り回されがちな主婦・ママには、自分の時間が圧倒的に不足しています。
時には、「なんのために生きてるの？」などという思いが浮かんでしまうこともあるでしょう。
「ソロ活」とは、自分の気持ちのままにひとり時間を楽しむこと。
それをすることで一呼吸置くことができ、自分のペースを取り戻すことができます。
別に特別なことをしなくてもいいのです。
ただ周りとのつながりをほんの一時切り離し、自分の時間を持つことで気持ちが緩んできます。
気分を変えられる・リフレッシュできる
毎日が慌ただしいとストレスが溜まります。また肉体的に疲れることもあるでしょう。
そんな時、自分のやりたいことをするソロ活を楽しめば、リフレッシュできます。
気分転換のためにママ友と遊ぶというケースもあると思いますが、それはそれで気を遣うもの。
自分の気分のままに誰にも縛られないソロ活なら、本当の自分を解放できます。
大切なものがわかる
子ども・夫・仕事のことを忘れて、ある意味自分勝手に時間を過ごすことは、気持ちに余裕をもたらしてくれます。
それは、ギスギス、トゲトゲしていた荒い感情も和らげてくれます。
そうなると不思議と、自分の家族や周りにあるものが大切に思えてきたりするものです。
ソロ活を楽しむことは回りまわって、子どもや夫など周りの人たちにも安らぎをもたらすのです。
ソロ活のための時間の作り方
「ソロ活はしたいけど、その時間が作れない」という人も多いと思います。
ソロ活のための時間を作るにはどうすればいいのか？その方法をご紹介します。
夫や子どもの理解が得られるなら家事をお願いする
もし家族の理解が得られるなら、家事をお願いして時間を作るのが理想的です。
夕食の用意をお願いする
会社帰りに寄り道させてもらう
休日に一人で過ごす時間をもらう
そんな風に時間を確保するのはいかがでしょう？
ただし浮気を疑う夫もいるかもしれないので、なぜひとりの時間が欲しいのかはきちんと伝えてあげましょう。
通勤・帰宅時間に時間を足す
仕事をしている場合、通勤・帰宅時間に少し時間を足してソロ活の時間を作る方法もあります。
いつもより少し早く家を出て、ちょっとリッチな朝食を楽しむ。
いつもは乗らない各駅停車に乗って、読書を楽しむ。
会社帰りに寄り道をして、行きつけにできそうなお店を探す。
など、外に出る用事に絡めると、意外と時間は作りやすくなります。
すき間時間をまとめてみる
自分の一日を見直してみると、バラバラとすき間時間があることに気づいたりします。
そのバラバラとしたすき間時間をまとめることで、ソロ活のための時間を作る方法です。
夜のうちに洗濯をして、朝時間を作る
子供を幼稚園に預けた後、午前中に家事を終わらせて午後にソロ活タイムを作る
あまりやりすぎるとかえって時間に追われて息苦しくなってしまうので、「すき間時間が結構あるな」と感じたら、挑戦してみるのもいいと思います。
すぐはじめられるおすすめのソロ活11選
続いて、ソロ活初心者の人に向けて、比較的始めやすいソロ活をご紹介します。
ソロ活難易度も記載しますので、参考にしてみてください（星が多いほど難易度高し）
ひとりでお出かけ
まずは、出かけて楽しむソロ活です。
ひとりカフェ
ソロ活難易度 ★☆☆☆☆
飲食店の中でもカフェはひとりで過ごす人も多いので、ソロ活初心者の人にも行きやすいと思います。
過ごし方は、自由。
本を読むもよし、ぼんやり考え事するも良し、周りの人たちを人間観察するもよし。
ひとりになれる場所へ行く
ソロ活難易度 ★☆☆☆☆
カフェ以外にも、ひとり時間を過ごせる場所はたくさんあります。
公園、港、展望台、お寺など。
そういった場所で空気を感じたり景色を眺めたりしていると、凝り固まっていた頭の中がスーッと和らいでいきます。
そんな場所が近所にあれば、気持ちが疲れた時のリフレッシュスポットとして使えますね。
ひとりドライブ
ソロ活難易度 ★★☆☆☆
「一人になりたい時は車に乗る」という人は少なくありません。
車の中は完全なプライベート空間ですし、そのまま好きな場所に移動ができるというのはとても魅力的です。
好きな音楽をかけながら、昔よく行った景色のいい場所へ走らせたり、どこに止まるでもなくただただ運転を楽しんだり。
ひとりドライブの自由さは、窮屈になった気持ちを開放してくれます。
ひとり散歩
ソロ活難易度 ★☆☆☆☆
散歩はすぐに始められるソロ活の一つですが、できれば自分の行ったことのない場所を選んで歩くと、新しい発見があって意外と楽しいものです。
例えば、通勤途中にあるけれど降りたことのない各駅停車の駅や、テレビで紹介されていた商店街のある街など。
降りたところから見えるお店の方に行ってみたり、目に付いた小さなお店を覗いてみたり。
街を散策するテレビ番組のレポーターになった気分で、気の向くまま歩いてみましょう。
スマホの地図アプリがあれば、ちゃんと元の場所に戻れるから安心です。
また、あまりお金がかからないのも嬉しいポイント。
ひとりヌン活
ソロ活難易度 ★★★★★
昨年からのヌン活ブームに乗って、おひとりさまアフタヌーンティーを楽しむ人が増えています。
落ち着いたホテルのラウンジで、ケーキスタンドに乗った色とりどりのスイーツを楽しんだり、優雅に紅茶を味わったり。
気軽に非日常の世界に浸れることで人気です。
ソロ活初心者の人にとってハードルは高いですが、そこを超えると新しいソロ活の世界が待っていますよ。
体を動かす
頭が疲れた時、身体を動かすことで何も考えずにリフレッシュできることがあります。そんなソロ活です。
ひとりボルダリング
ソロ活難易度 ★★★☆☆
その人気がすっかり定着し、趣味として楽しんでいる人も多いボルダリング。
ひとりでやれる気軽さ、頭と身体を使って壁をよじ登る達成感などが人気の秘密です。
ボルダリングジムには常連さんなどもいて気にはなりますが、初心者向け講習のついた体験プランなら始めやすいと思います。
必要な道具も貸してもらえますよ。
マンツーマンゴルフレッスン
ソロ活難易度 ★☆☆☆☆
ゴルフを始めたい人向けのソロ活。
「マンツーマン」と名がついているので、始めやすさは折り紙付き。
また基礎から丁寧に教えてもらえるので、変な癖がついてしまうことも防げます。
上達して褒めてもらえる気分の良さ、味わってみませんか？
オンラインパーソナルトレーニング
ソロ活難易度 ★☆☆☆☆
オンラインで何かをすることがすっかり日常的になりましたが、トレーニングもそのひとつ。
オンラインであれば手軽＆リーズナブルに、パーソナルトレーニングを受けることができます。
ダイエットのため、ボディメイクのため、健康のためなど、パーソナルトレーニングなので希望や目標に応じたメニューを作って指導してくれます。
トレーニングは自宅で完結するので、他の人の目を気にする必要は無し。
また汗をかいてもシャワーに直行できるのがありがたいですよね。
リフレッシュする
難しいことは考えず、頭を空っぽにできるソロ活です。
日帰り温泉
ソロ活難易度 ★★☆☆☆
「知り合いに会ってしまうかも」
「みんなが家族で来ているのに一人は恥ずかしい」
といったことが頭をよぎるかもしれませんが、ここは温泉の気持ちよさ優先でいきましょう。
温泉宿に泊るとなると一気にハードルは上がりますが、日帰り温泉ならお風呂に入るだけなので気軽に行けます。
自分のペースで湯船に入ったり出たり、露天風呂で空を眺めてぼんやりしたり。
明らかに気分いいですよね？
ひとり水族館
ソロ活難易度 ★★★☆☆
「水族館なんてデートで行くところ」
「家族連れがたくさんいて騒がしいところ」
確かにそういう面もありますが、水族館には一人だからこそ感じられる癒しや楽しみもたくさんあるのです。
あの薄暗さの中、気持ちよさそうに泳ぐ魚をぼんやり眺めるのは、普段とは違う非日常な感覚に包まれます。
魚というよりもその雰囲気が好きで水族館に行く、という人もいるほどです。
ひとり美術館
ソロ活難易度 ★★★★☆
普段美術館に行くことなんてない、という人こそ行ってみてください。
あの独特の静けさは気分が変わります。
難しい知識なんていりません。
“わかってる風”を装う必要もありません。
ただ目の前の作品を見て、「きれいだなー」「変なの」など心の中で呟やきながら歩けば充分です。
併設しているミュージアムカフェはたいてい雰囲気がいいですし、ミュージアムショップにはかわいくておしゃれなアイテムが揃っていますよ。
生活にソロ活を取り入れて、気分良く過ごそう
主婦・ママにとってのソロ活というテーマでお伝えしてきましたがいかがでしたか？
「ソロ活をするのは自分勝手なことだし、家族に迷惑がかかる」
と考えてしまう人もいるかもしれませんが、あなたが気分良くいられることは周りの人にとってもハッピーなことです。
罪悪感などは脇に置いて、上手に時間を作りながら、自分勝手に過ごすひとり時間も楽しんでみてくださいね。
「他にどんなソロ活があるのか知りたい」
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